Ejercicios de Alessandra Ambrosio

Alessandra Ambrosio
JB Lacroix / Getty Images

Cada vez que vemos a Alessandra Ambrosio pavonearse en una pasarela o posar para una campaña editorial, nos preguntamos cómo se mantiene en tan buena forma. Tenemos que hablar con el veterano ángel de Victoria's Secret sobre todo lo relacionado con el entrenamiento y la alimentación saludable, y le entusiasmará saber que los ejercicios de Alessandra Ambrosio son totalmente que puede hacer usted mismo en casa.

Entrenamiento de Alessandra Ambrosio

Si bien Ambrosio lo mezcla entre cardio, ejercicios de baja intensidad y entrenamiento muscular, se trata de clases grupales. "Me encanta hacer el Método Tracy Anderson, ya que es un excelente ejercicio cardiovascular y se dirige a todos los grupos musculares", dijo Ambrosio a EstiloDeDecoración cuando le preguntamos acerca de su ejercicio cardiovascular favorito. "También me encanta salir a correr al aire libre".

No se preocupe si no vive cerca de un estudio de Tracy Anderson, porque el entrenamiento de Ambrosio se puede hacer sin importar dónde viva. Anderson hace posible que cualquiera entrene como un ángel: además de tener estudios en Nueva York, Los Ángeles, Madrid y Londres, el gurú del fitness ofrece DVD, un libro superventas e incluso clases en línea para sus muchos devotos. .

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Las clases de transmisión aseguran que Ambrosio no se desvíe del método de Anderson, incluso cuando viaja. "Afortunadamente, Tracy Anderson tiene una clase en línea que a menudo hago cuando viajo", pero también me gusta hacer yoga y salir a correr si hace buen tiempo ", dice. La clave es mezclarlo entre un ejercicio más reparador como el yoga, algunos ejercicios cardiovasculares que aceleran el ritmo cardíaco, como correr, y un entrenamiento para apuntar a los músculos, como el método Anderson.

En cuanto a la frecuencia con la que Ambrosio se ejercita, mientras se entrena para el desfile de moda de VS, hará ejercicio durante aproximadamente una hora y media todos los días, pero a menudo jugará voleibol o caminará con amigos para mantenerse activa, además de ella. entrenamiento programado

Lo que come Alessandra Ambrosio en un día

Ponerse en forma para la pista VS no solo se reduce a los entrenamientos, sino que Ambrosio también tiene que tomar una dieta inteligente . Durante el entrenamiento, sus desayunos generalmente consisten en huevos y / o tostadas de aguacate. Bebe mucho jugo verde y come ensaladas con pollo o pescado para el almuerzo, sushi o barbacoa brasileña a la parrilla en casa.

Antes de salir de la casa, busca su merienda saludable para frenar sus bocadillos y alimentar sus entrenamientos. Ambrosio comparte que "siempre tiene algunas nueces" en su bolso. "Por lo general, almendras".

Sin embargo, eso no significa que ella nunca se complacerá. Aunque su dieta es principalmente saludable, Ambrosio cree en todo con moderación . Si está de regreso en Brasil, donde la comida tiende a ser más a base de pan y de carbohidratos, le encanta derrochar pasta y alimentos más indulgentes. Ella lo contrarresta volviendo a las ensaladas, pollo, pescado y muchas verduras tan pronto como regrese a Los Ángeles.

Lo más importante, Ambrosio no cree en las dietas. Se dejará tomar un pequeño trozo de chocolate negro, un cóctel con sus amigos el fin de semana o incluso un pastelito con su hija dos o tres veces por semana.

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