Cómo usar una regla de no contacto después de su divorcio

Puede parecer que una mala relación te perseguirá para siempre, especialmente después de pasar por un arduo proceso de divorcio . Una de las formas de sanar después de un divorcio es establecer la "regla de no contacto" para eliminar a tu ex de tu vida. Ningún contacto es especialmente útil si hay mucha ira o si el divorcio estuvo lleno de conflictos.

Aunque parezca ilógico, es posible tener una regla de no contacto y también tener custodia compartida . El hecho de que tenga hijos con alguien no significa que tenga que tener contacto constante con esa persona. Puede solucionar los problemas que surgen con los niños y su ex con contacto limitado. 

La "regla de no contacto"

¿Qué es la regla de no contacto?

La regla de no contacto prohíbe el contacto directo o indirecto con otro individuo o grupo, como un miembro de la familia o ex pareja. El contacto incluye llamadas telefónicas, cartas y visitas a la persona protegida.

Esencialmente, la regla de no contacto significa que rechaza cualquier contacto cuando sea posible. Si no tiene hijos, este es un proceso simple. Implica romper los malos hábitos, el autocontrol y la fe en ti mismo para superar la relación y seguir con tu vida. 

Si tiene hijos, use la regla para establecer límites. Tal vez solo hable en persona con su ex acerca de dejar y recoger y se niegue a comunicarse de otra manera. En estas situaciones, asegúrese de establecer algunas pautas para emergencias y no permita que su ex (¡o usted mismo!) Rompa esas pautas por cualquier motivo. 

Cosas que se deben evitar cuando no hay contacto

Con una regla de no contacto, debe exhibir el autocontrol para no comunicarse cuando las cosas le recuerden a su ex. Esto debe tenerse en cuenta especialmente si simplemente desea contar chismes sobre su nueva vida sin usted; nunca debe tener una razón para preguntar cómo se compara su nueva pareja con usted o incluso acechar en sus perfiles en línea para descubrirlo por su cuenta. 

Esto también se aplica a compartir noticias sobre su hijo, a excepción de emergencias y otros asuntos graves. Si acaban de ganar el concurso de ortografía, deje que su hijo le dé la noticia; de todos modos, no tendría nada más que decir al respecto, y la tentación de dejar que la conversación se desvíe podría ser un retroceso en su curación después de su  divorcio

Reglas simples para no contacto

  1. Deja de ser amigo de tu ex en Facebook.
  2. Deja de seguir a tu ex en Twitter e Instagram.
  3. Solo mantenga el número de teléfono más esencial en sus contactos; si ambos acordaron ponerse en contacto solo a través de su número de teléfono fijo, eliminen su celular. 
  4. Elimine su dirección de correo electrónico de su lista de contactos y nunca responda un correo electrónico de ellos (a menos que esté relacionado con los niños).
  5. Si te topas con ellos en un lugar público, asiente y sigue adelante.
  6. Manténgase alejado de los lugares que sabe que puede encontrarse con ellos. No vuelvas a las antiguas guaridas que ustedes dos solían frecuentar.
  7. No llame a su familia, extendida o de otra manera. No hable con nadie que pueda llevarles cuentos.

Cualquier canal que utilizó anteriormente para comunicarse con su ex ahora está fuera de los límites. No será fácil en esas noches solitarias en casa solo. La tentación de acercarse parecerá abrumadora, pero si la curación emocional es la principal preocupación, jugar con las reglas de no contacto es esencial.

Reglas adicionales sin contacto para los padres de familia

  1. Tener un buen plan de crianza y vivir de acuerdo con él. No negociar los términos del plan de crianza. Hacerlo significa más necesidad de contacto y eso frustra el propósito.
  2. Solo comuníquese sobre los problemas de los niños por correo electrónico, si es posible. Use un sistema de correo electrónico aprobado por la corte para tener evidencia con la corte de cada intercambio de correo electrónico. Responda los correos electrónicos con respuestas "sí" y "no". No participe en argumentos ni intente defender su posición por correo electrónico. Si ella quiere a los niños durante su visita de fin de semana, simplemente responda: "No, recogeré a los niños a la hora programada". Luego ignore más correos electrónicos sobre la situación.
  3. No vayas a eventos que sabes que tu ex también asistirá. Si hay un conflicto máximo, pídales en el plan de crianza que intercambien fechas para asistir a las funciones de sus hijos. Por supuesto, es mejor poner un buen frente para sus hijos, pero si su ex es irracional, esto puede ser imposible.
  4. Si es fin de semana de visitas con el padre sin custodia, no necesita ver o comunicarse con su ex. Haga las maletas de sus hijos, póngalos junto a la puerta y béselos al salir. No es necesario llevarlos al automóvil, asomarse por la puerta o mostrarse de ninguna manera.

Los padres con niños pequeños pueden encontrar una solución y, en algunos casos, dos padres enojados que no se hablan pueden ser lo mejor para los niños.

La mejor manera de superar a alguien es sacarlo de tu vida. La regla de no contacto te ayudará a seguir adelante con tu vida ayudándote a establecer límites cuando se trata de hablar con ellos, verlos y, en poco tiempo, pensar en ellos. 

Articulos Relacionados