Estos 9 alimentos desintoxicarán tu cuerpo al instante

Se honesto. ¿Tu hígado disfruta los fines de semana festivos tanto como tú? Si tuvo que pensar, estamos aquí para ofrecerle a su cuerpo algunos rituales de desintoxicación de baja intensidad que prometen producir resultados muy positivos el martes. No hay necesidad de ir al extremo para poner su sistema en forma de lucha. No estamos golpeando la tendencia de limpieza de jugos. Funciona. Es solo que todavía estamos disfrutando del resplandor relajante del clima cálido, que finalmente ha llegado. Ingrese a nuestra lista de los mejores alimentos de desintoxicación.

Para mantener las cosas lo más sin esfuerzo posible, hemos reunido una lista de los nueve alimentos de desintoxicación más potentes para purificar su sistema. Estos potentes ingredientes están llenos de antioxidantes, minerales y vitaminas esenciales para limpiar suavemente su sistema. Agregue una porción de cada uno a sus hábitos de comida, y su hígado se lo agradecerá seriamente. Desde una mayor energía hasta una piel perfecta, prepárate para disfrutar de resultados inmediatos. ¿La mejor parte? Va a requerir un pequeño esfuerzo precioso. Nuestro objetivo es obtener el máximo rendimiento de sus inversiones.

mejores alimentos de desintoxicación
El moderno apropiado

Rico en azufre y selenio bioactivo , el ajo posee minerales valiosos que eliminan naturalmente las toxinas en el torrente sanguíneo. Según los informes, la hierba potente también reduce el colesterol y se usa comúnmente como un tratamiento natural para la presión arterial alta. Servida cruda, la hierba es un súper desintoxicante que contiene enzimas hepáticas para apoyar el proceso de purificación natural del cuerpo. Pruebe un suplemento de cápsulas a base de hierbas si no puede soportar la intensidad del ajo crudo por sí solo. La hierba contiene 39 agentes antifúngicos, bacterianos, parasitarios y virales distintivos.Es una potencia.

Las grasas monoinsaturadas que se encuentran en los aguacates desencadenan hormonas que queman grasa y al mismo tiempo aumentan la energía. Los aguacates contienen manoheptulosa , un azúcar que reduce la liberación de insulina y antioxidantes como el glutatión y el combustible rico en vitaminas y bajo en calorías. El guacamole es posiblemente la forma más deliciosa de eliminar toxinas del cuerpo. Consulte nuestra práctica guía ilustrada para aprender a elegir el aguacate perfecto .

 

La espinaca, aunque deliciosamente cocinada, es la mejor para desintoxicarse cuando se consume cruda. El verde frondoso contiene 166 miligramos de glutatión  por porción cuando está crudo. También está repleto de hierro y antioxidantes. Opta por una ensalada fresca con aceite de oliva y limón, o prepara un batido verde para aprovechar al máximo la verdura cruda.

Alexis Joseph M., RD, que está detrás de Hummusapien , recomienda remolachas para reducir la inflamación. El vegetal de raíz contiene el nutriente betalaína, que naturalmente evita la inflamación y la hinchazón en el cuerpo. Repletas de buena fibra y vitamina C, las remolachas contienen betaína y pectina, que ayudan a las células hepáticas a eliminar naturalmente las toxinas del cuerpo. Tanto el jugo de remolacha como el polvo de raíz de remolacha son potentes estimulantes del estado de ánimo, lo que hace que la raíz sea la favorita entre los atletas por su energía y resistencia.

La limpieza de su hígado está en la parte superior de nuestra lista de las formas más increíbles de ponerse en forma sin hacer ejercicio . El hígado produce bilis, un líquido alcalino utilizado por el sistema digestivo para descomponer la grasa. La desintoxicación del órgano vital iniciará efectivamente la pérdida de peso, reducirá la acumulación de toxinas y aumentará los niveles de energía. Un vaso diario de agua caliente con limón cada mañana es suficiente para alcalinizar su sistema. Beberse todo.

Una alta fuente de fibra, el espárrago contiene (lo adivinó) desintoxicante de glutatión de estrella, junto con fibra, ácido fólico, hierro y vitaminas A, C, E y K. El vegetal es un diurético natural que también cuenta con cantidades potentes de inulina, un prebiótico que apoya bacterias buenas para un intestino sano. (El camino hacia la salud está pavimentado con buenos intestinos). También se dice que el alimento naturalmente antiinflamatorio posee efectos antienvejecimiento.

Entre nuestras alternativas de café favoritas para probar , la raíz de diente de león es un diurético natural sin cafeína. El superalimento similar a la hierba ayuda a desintoxicar los riñones y el hígado, eliminando toxinas y restaurando tanto la hidratación como el equilibrio electrolítico. El diente de león también contiene ácidos grasos esenciales y fitonutrientes que reducen la inflamación y alivian el dolor y la hinchazón en todo el cuerpo. Agregue un vaso de té de diente de león caliente a su rutina matutina para una desintoxicación fácil y suave.

Las alcachofas contienen dos potentes fitonutrientes ( cinarina y silimarina) que sirven como potentes desintoxicantes para el hígado. La cinarina, el compuesto antioxidante que ayuda al hígado en la producción de bilis, es fundamental para eliminar las toxinas y grasas del cuerpo, y la silimarina flavonoide ayuda a proteger las membranas celulares en el hígado y en todo el cuerpo. Juntos, el par de fitonutrientes posee poderosos poderes regenerativos para las células hepáticas. Las alcachofas también son naturalmente ricas en fibra, además de contener nutrientes valiosos como calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, vitaminas B, vitamina C y vitamina K.

El autor Timothy Ferris  recomienda usar jugo de toronja para mantener niveles constantes de azúcar en la sangre, compensando el pico de insulina que sigue al consumo de carbohidratos adicionales en un "día de trampa". Alto en fibra soluble, la toronja lleva más tiempo al cuerpo para digerir, lo que permite que la fruta sirva como un supresor del apetito suave cuando se consume antes de una comida. La fruta también contiene más de 70 miligramos del potente glutatión antioxidante que limpia el hígado. El cítrico es un quemador de grasa natural y un desayuno fácil de llevar. ¿Qué no es amar?br /> Tienda algunos de nuestros libros de cocina favoritos de desintoxicación de abajo. 

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