Cómo escribir una carta de cierre a su ex

mujer escribiendo

Romper no siempre es fácil, pero hay muchas estrategias que pueden ayudarte en el camino hacia la curación, como cortar todo contacto con tu ex pareja y tomarte el tiempo necesario para desentrañar tus sentimientos. Otra herramienta poderosa? Escribir una carta de cierre catártico a su ex .

En un artículo publicado por el British Journal of General Practice , los investigadores descubrieron que la escritura terapéutica tiene efectos positivos en el sistema inmunológico y en la mente, pero para obtener los beneficios para la salud, es clave que utilice el ejercicio para aprender de su emociones en lugar de simplemente revivir recuerdos dolorosos a través del acto de escribir.  Entonces, ya sea que haya decidido escribir sus palabras en papel o escribir un sincero correo electrónico, siga leyendo para obtener cinco consejos clave para escribir una carta que pueden ayudarlo a aceptar su ruptura y superar su antigua llama .

Mantén la cabeza despejada

Cuando te sientas a escribir, es importante que estés en el estado mental correcto. Por ejemplo, escribir la carta después de unas copas de vino o un día duro en la oficina puede no ser la mejor manera de abordar cualquier tipo importante de ejercicio de escritura, especialmente uno relacionado con su vida amorosa. En cambio, encuentre un momento en el que se sienta equilibrado, pueda pensar en su relación pasada de una manera racional y objetiva, y pueda realmente enfocar sus pensamientos sin interrupciones ni distracciones.

Céntrate en ti mismo

Al redactar una carta a tu ex, debes concentrarte en ti mismo y en cómo te sientes. En lugar de señalar todos sus defectos o culparlos por lo que salió mal en la relación, el mejor enfoque es mirar internamente. Por ejemplo, explique cómo se sintió cuando ocurrieron ciertas cosas y haga todo lo posible para explicar por qué se sintió decepcionado como resultado de diversas situaciones. También puede usar este tiempo para compartir información sobre sus propias acciones y por qué reaccionó de tal manera cuando las cosas ocurrieron entre ustedes dos.

Si su enfoque es de autoexplicación en lugar de acusaciones, es probable que su ex sea más receptivo a su mensaje.

Manténgase alejado de los insultos

Es imperativo que tome el camino correcto en cualquier situación, y especialmente cuando se trata de manejar una relación pasada. Eso significa mantener los insultos o golpes pasivo-agresivos fuera de la letra, tanto en términos específicos como en el tono general en sí. Después de todo, si tu ex se siente irrespetado, juzgado o si su personaje está siendo atacado, podría ponerse a la defensiva y no tomar en cuenta tu carta por completo. En lugar de confiar en las críticas y los golpes bajos, asegúrese de que sus palabras sean constructivas y productivas.

Escribe desde tu corazón

Si bien la carta puede tener el nombre de tu ex, recuerda que el propósito de este ejercicio de escritura es ayudarte a seguir adelante después de la relación.

No necesariamente tiene que perdonar a su ex, pero se lo debe a usted mismo para ser honesto acerca de sus sentimientos y permitirse arrojar la pesada carga de sus malas acciones.

También puede usar esta carta como una oportunidad para disculparse con su ex. Después de todo, si sabe que también tiene la culpa y esto le ha impedido encontrar el cierre que estaba buscando, este es el momento perfecto para pedirle perdón. 

Haga clic en Enviar o manténgalo en borradores

Ahora que ya te has quitado todo el pecho, es importante tener en cuenta que no tienes que enviar ese correo electrónico o carta posterior a la ruptura. De hecho, no es raro encontrar que el simple acto de escribir sus pensamientos y sentimientos sobre lo que sucedió entre ustedes dos y dónde las cosas salieron mal en su relación puede ser lo suficientemente poderoso como para ayudarlos a seguir adelante. También puede considerar leer su carta a un amigo cercano, un familiar o un profesional de salud mental que realmente lo escuche, lo apoye y le brinde orientación.

Tenga en cuenta que superar una relación no ocurre de la noche a la mañana, pero el acto de escribir esta carta puede ayudarlo a iniciar el proceso de curación.

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