Lo que se debe y no se debe hacer para comenzar una nueva relación

Una pareja sonriendo y tocando lindamente las narices al comienzo de su nueva relación.

El comienzo de cualquier nueva relación suele ser muy divertido: ¡ alguien por ahí piensa que soy gracioso! ¡Y lindo! ¡E inteligente! (¿No es amor grandioso?) Una vez que nos encontramos inmersos en la felicidad de una nueva relación, fácilmente nos consumimos con la otra persona, y estamos convencidos de que tales sentimientos durarán para siempre. (Um, ¿has visto la serie Love Is Blind de Netflix ?)

Durante esta etapa, cualquier cosa que su SO haga, piense o diga, parece irreprochable. No, no estás ni un poco frustrado por los brotes de mal genio cuestionados, molesto por los repentinos dolores de celos (¿qué banderas rojas?), O incluso por las confesiones más íntimas (más raras). Y si bien ambos pueden admitir que simplemente tienen cero escalofríos cuando se trata del nuevo amor de su vida, todavía hay algunas formas correctas y (muy) incorrectas de comenzar una nueva relación.

Las parejas que comienzan nuevas relaciones experimentarán naturalmente un fenómeno psicológico llamado teoría de penetración social (SPT), explica la psicóloga y experta en relaciones Kelly Campbell , Ph.D. SPT. Explica que las discusiones iniciales de temas de conversación triviales y no íntimos gradualmente, a través de revelaciones de deseos y experiencias personales, conducirán a aquellos con un significado más profundo. "La gente a menudo comete el error de revelar demasiado, demasiado pronto , lo que puede ser desastroso para las nuevas relaciones", explica Campbell."Al comienzo de cualquier relación, los intercambios deben ser recíprocos y graduales, no unilaterales y demasiado rápidos".

Este consejo puede ser un poco boquiabierto cuando todo lo que puede pensar es en lo que está haciendo su nuevo amante (y comer, usar, trabajar y pensar), pero sacar las cosas lentamente de la puerta es realmente beneficioso. Al comienzo de cualquier relación, Campbell dice que es bastante natural sentir una pasión y atracción intensas, pero estar tan embelesados ​​puede hacernos ignorar posibles señales de alerta, como la desalineación de nuestras creencias y valores centrales. "Las asociaciones a largo plazo requieren la coincidencia de rasgos fundamentales", agrega."Los socios más parecidos suelen tener relaciones más felices y duraderas ".

Para garantizar que sus escenas de apertura de ensueño se conviertan en un romance de larga duración, siga estos sencillos consejos de un experto certificado en relaciones.

Una ilustración titulada, Lo que se debe y no se debe hacer para comenzar una nueva relación.
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Los 5 dos

Agregue variedad a sus fechas

"No se ven en un solo contexto", dice Campbell. "Mezcle las cosas". En lugar del escenario habitual de Netflix y relajarse, ella sugiere caminar juntos por la mañana, programar fechas de almuerzo en tándem y disfrutar de la compañía de amigos y colegas. "Puede ser esclarecedor ver a tu pareja navegar por diferentes situaciones y relaciones", agrega. "Tal vez siempre son amables contigo, pero se vuelven competitivos con tus amigos. Es bueno saber estas cosas antes de que te involucres demasiado".

Mantener la independencia

Pasar cada momento despierto con un nuevo compañero nos pone en riesgo de perdernos a nosotros mismos y a nuestros amigos también. "En las relaciones más duraderas, los socios mantienen su sentido de independencia", dice Campbell. "Vea a familiares y amigos, continúe haciendo ejercicio y trabaje duro, y priorice el tiempo a solas; el equilibrio es importante ".

Cuidado con las banderas rojas

Campbell dice que ignorar las banderas rojas solo prolonga la inevitable desaparición de la relación. Si, por ejemplo, tu nuevo amor te critica, hace planes y cancela repetidamente, los pillas en una mentira o ves que tratan mal a otras personas, "probablemente no valga la pena invertir a largo plazo", señala. .

Respetarte a ti mismo

Tratarse bien establece un ejemplo de cómo su pareja debe tratarlo, y significa lo que usted tolerará y lo que no tolerará. "No hay nada de malo en tener principios, conocerte a ti mismo y ser tú mismo", dice Campbell. “Haz cosas por ti mismo también, como tomarte un tiempo para cuidarte a ti mismo”.

Comunicar a menudo y bien

"Di lo que quieres decir y lo que dices, sé directo y considerado, elige las batallas sabiamente, trata bien a tu pareja y evita cosas destructivas como gritar, insultar y juzgar", explica. “El comienzo de una relación puede sentar las bases para el futuro, así que presta atención a cómo te comunicas. Si no tiene las habilidades para comunicarse de manera efectiva, obtenga ayuda profesional o un libro de autoayuda escrito por un psicólogo (John Gottman tiene excelentes libros sobre este tema) y trabaje en esta característica vital de la relación ".

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Los 5 no hacer

No explotar su teléfono

"Mantenga las cosas recíprocas y graduales", señala Campbell. "Si iniciaron planes la primera vez, puede iniciar la segunda vez y así sucesivamente, pero no siempre será la persona que envíe mensajes de texto primero, llame e inicie planes".

No se salte la conversación sobre salud sexual

"Si no se siente cómodo preguntándoles sobre ETS e ITS o contándoles sobre su propia salud sexual, aún no es el momento de tener relaciones sexuales", dice ella. Espere hasta que ambos se sientan cómodos teniendo una conversación honesta sobre la salud antes de intimar.

Espera hasta que estés cómodo para ser íntimo

"Tener un compañero que esté listo no es suficiente", dice ella. “El tiempo de espera antes de tener relaciones sexuales es diferente para cada pareja; No hay tal cosa como demasiado pronto o demasiado largo. El momento correcto es cuando ambas personas están 100% listas ".

No seas un Debbie Downer

"Trate de permanecer abierto a probar nuevos alimentos y participar en nuevas actividades", aconseja Campbell, "y no discuta temas que sean controvertidos o deprimentes. El comienzo de una nueva relación debería ser ligero y divertido, y las cosas pueden volverse más serias con el tiempo ”.

No te denigres a ti mismo

"Si tiene cosas en el pasado que considera menos que ideales, por ejemplo, si acaba de ser despedido o si su compañero anterior lo engañó, entonces encuentre una manera de discutir o revelar estas cosas de manera positiva", señala. "En lugar de decir que me dejaron porque mi ex quería a alguien más guapo , di algo como" Mi ex y yo no éramos una buena pareja, y esto se hizo más evidente con el tiempo ".

En pocas palabras: una nueva relación es muy divertida y debes disfrutarla. Pero también, no ignore sus propias necesidades ni ninguna señal de alerta. "En las primeras fases de una relación, las personas a menudo usan anteojos de color rosa: minimizan o ignoran los defectos de su pareja y exageran o solo ven los atributos positivos de su pareja", dice Campbell. “Mi consejo es equilibrar el componente emocional con el pensamiento racional. Si le resulta difícil ser racional y sopesar los pros y los contras de esta persona como pareja, pídales su opinión a sus familiares y amigos ".

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