Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando realmente sanas tu intestino

un tazón saludable para el intestino con verduras, aguacate y un huevo frito
@alison_wu

Cuando se trata de la salud intestinal, nos gustaría pensar que estamos bastante informados: hemos cubierto los alimentos que debemos  comer  y  evitar , los signos reveladores de que puede tener un problema intestinal , los errores comunes que cometen las  personas al comer para la salud intestinal. , y más. Pero una vez que haya adoptado todos estos hábitos saludables, ¿cuánto tiempo debería tomar para que su intestino sane? ¿Y cómo debería ser eso exactamente?

Afortunadamente, William Cole, DC, recurrió recientemente a MindBodyGreen  para explicar exactamente lo que puede esperar al tratar de mejorar su salud intestinal. En resumen, puede llevar de dos a tres semanas para que un intestino sano normal genere un nuevo revestimiento y hasta 12 semanas  para aquellos con una condición autoinmune o sensibilidad a los alimentos. 

Una vez que haya pasado la cantidad de tiempo adecuada cambiando su dieta y estilo de vida, puede experimentar  una función gastrointestinal más regular, una piel más clara, mayor energía, menos hinchazón, pérdida de peso o una mejora en afecciones como eczema, asma, alergias, migrañas, depresión, ansiedad, enfermedades autoinmunes y más. Por supuesto, esta experiencia varía de persona a persona y depende en gran medida de la sensibilidad a los alimentos y las condiciones de salud preexistentes.

Otro estudio de Harvard encontró que las bacterias intestinales pueden cambiar solo tres días después de hacer un cambio saludable en la dieta  " . Esto demuestra el increíble poder de los alimentos que comemos, pero en realidad, la mayoría de las personas interesadas en curar su intestino tienen otros problemas de salud que hacen que la curación más complejo y mucho más lento ", explica Cole. "Si tiene estos problemas de salud [como inflamación crónica, enfermedad de Lyme, síndrome del intestino permeable y más] la curación intestinal definitivamente será un viaje".

Dirígete a MindBodyGreen  para obtener más información de Cole, y lee sobre cómo mejorar tu salud intestinal en las  próximas 24 horas .

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