Así es como desintoxica tu cuerpo (sin hacer ejercicio)

un baño completamente blanco con una bañera independiente
Nicole Franzen para Leanne Ford Interiors

Nunca le diremos que se salte el gimnasio. El ejercicio regular es una piedra de toque de cualquier estilo de vida saludable. (Dicho esto, la semana pasada la ciencia nos sugirió sorprendentemente que las personas que odian hacer ejercicio son más inteligentes ...). Sabemos lo inteligente que eres, así que pensamos por qué no ofrecer algunas sugerencias que no sean de entrenamiento de nuestro arsenal de favoritos personales investigados. Hemos compilado una lista de tratamientos y rutinas en el hogar que llevarán su salud mental y física al siguiente nivel, sin una membresía en un gimnasio. Ya sea que esté buscando desintoxicarse de manera efectiva, comenzar rápidamente su pérdida de peso o simplemente dormir mejor por la noche, estos rituales fáciles y completamente relajantes ofrecen una infinidad de beneficios.

Incluso si eres un entusiasta aficionado al entrenamiento, agregar una o todas estas prácticas junto con tu rutina de ejercicios puede llevar tu estado físico y mental al siguiente nivel. Sin embargo, el verdadero punto de venta es que todos son 100% factibles acostados. Son una especie de nivel de conveniencia de compra con un solo clic de Amazon Prime para su cuerpo. Sí, ellos existen. Sigue desplazándote por nuestra lista de modalidades de curación que son casi demasiado fáciles de ser ciertas.

the Sweat Lodge

Las casas de sudor son una antigua tradición favorecida por una gran cantidad de culturas en todo el mundo para una serie de remedios. Se cree que el proceso de sudar impurezas en el cuerpo elimina el ego, altera el estado de ánimo, desintoxica y limpia, tanto mental como físicamente. Estamos recién obsesionados con la casa de campo urbana Shape House . El spa de día utiliza camas de calefacción infrarroja FAR que penetran en la piel, aumentando la temperatura corporal central. Estás quemando calorías, profundizando el sueño y mejorando la piel desde la comodidad de una cama apartada mientras miras a Roku.Cada sesión mejora la capacidad del cuerpo para desintoxicarse naturalmente de químicos tóxicos, patógenos y metales pesados. ¿Una limpieza que viene con HBO? Sí, esto está pasando.

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Lleve a casa la tecnología de infrarrojos FAR con una sauna compacta para dos personas. 

la cámara de privación sensorial

La locura de los tanques de aislamiento ha estado vigente por algunas décadas. Estamos enganchados a Pause Float Studio  en Venice, California, para una desintoxicación de actividad de fin de semana en solitario. Las vainas de flotación oscuras e insonorizadas están llenas de agua salada a temperatura corporal, por lo que flotará suspendido y sin peso durante la sesión. Espere que su mente y su cuerpo se vuelvan completamente serenos en cuestión de minutos dentro de estas hermosas cámaras con forma de útero. Los beneficios incluyen reducción del estrés, mejoría del sueño, presión arterial normalizada, alivio del dolor, mayor concentración y creatividad, así como nuestro favorito personal: recuperación acelerada del desfase horario. Siempre supimos que la situación correcta para la siesta era todo lo que se requería.

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La sal de Epsom es una potente fuente de magnesio, alivia el dolor muscular después de un entrenamiento y ayuda al cuerpo a asimilar el calcio.

el masaje linfático

El masaje linfático es una técnica que estimula suavemente el tejido conectivo dentro de los ganglios linfáticos, aumentando su capacidad de drenaje y filtración. La práctica rítmica y relajante es profundamente efectiva para aumentar la capacidad natural del cuerpo para curarse a sí mismo. Es notable para aliviar la inflamación y puede ofrecer alivio para todo, desde alergias hasta digestión y afecciones de la piel. Shape House Urban Sweat Lodge ofrece una de nuestras versiones favoritas del servicio a través de una máquina de envoltura corporal. Dado que la mayoría de los ganglios linfáticos se encuentran en la parte frontal del cuerpo, estimular manualmente el sistema linfático mediante auto masaje puede ser una práctica semanal o diaria fácil, especialmente para aquellos que sufren de alergias estacionales. 

Pregunte después de complementos en su spa regular. La mayoría de los centros de terapia de masaje estarán familiarizados con la técnica tradicional de masaje linfático u ofrecerán un tratamiento alternativo. Cada estilo de terapia de masaje ofrece distintas ventajas para su salud. Entre nuestros nuevos paraísos zen favoritos en Los Ángeles, The Now  ofrece complementos para cualquier masaje, que incluye clasificación de potencia, alivio de las articulaciones antiinflamatorio y aceites esenciales orgánicos y vivificantes. 

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Haga que su hogar se sienta tan relajante y sereno como un spa de día con fragancias acogedoras y aromáticas para el hogar. 

la limpieza del hígado

Si tiene problemas para perder peso a pesar de una nutrición saludable y ejercicio regular, su hígado puede necesitar una limpieza. El hígado es responsable del procesamiento de toxinas y hormonas dentro del cuerpo. Mantener el órgano vital prístino es un pilar de buena salud. Dado que el hígado produce bilis, un líquido alcalino utilizado por el sistema digestivo para descomponer la grasa, una desintoxicación del hígado puede impulsar una pérdida de peso efectiva. La reducción general de la acumulación de toxinas puede resultar en un cambio de imagen para sentirse bien en todo el cuerpo. La limpieza del hígado puede resultar en todo, desde una mejor piel hasta un aumento de energía.Comience tomando un vaso de agua caliente con limón para alcalinizar todas las mañanas. Coma muchas verduras de hoja verde y reduzca los alimentos refinados y estimulantes como el alcohol y el café. 

Kit de limpieza del hígado del Global Healing Center
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Los kits de limpieza hepática desintoxican el hígado y eliminan los cálculos hepáticos, lo que aumenta la energía y la pérdida de peso.

la rutina del sueño

Dormir es nuestro ritual favorito. La cantidad correcta de z asegura que su cuerpo tenga una recuperación adecuada noche tras noche, regulando todo, desde los ritmos circadianos hasta la producción de hormonas. Nunca subestimes el poder de una buena noche de descanso. Tirar el reloj interno de su cuerpo tiene un efecto de goteo en su salud general. Su cerebro, órganos, hormonas y tejido corporal no pueden funcionar a su nivel máximo sin la base del sueño profundo. Para obtener la dosis nocturna adecuada,  mantenga su habitación oscura , apague todos sus dispositivos antes de acostarse y establezca una rutina en torno a sus patrones de sueño. La ciencia dice que deberías dormir desnudo (lo único que Marilyn Monroe llevaba a la cama era Chanel No. 5). Estamos felices de informar sobre la precisión científica detrás de su gusto. 

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Las máscaras para dormir aseguran que su cuerpo se recupere en la oscuridad, incluso en medio de las luces ambientales de la ciudad.

los aceites esenciales

Hay un aceite esencial para cada condición de salud en el libro. Los aceites pueden usarse tópicamente sobre la piel, ingerirse o colocarse en un difusor dependiendo del remedio. Somos particularmente grandes admiradores del aceite de orégano; El antibiótico natural  es antiviral y antibacteriano. El aceite Thieves también es un fantástico desinfectante orgánico para  manos . El aceite de albahaca es carminativo, antiespasmódico, analgésico, antibacteriano y oftálmico, y puede usarse para una serie de afecciones, desde indigestión y problemas respiratorios hasta infecciones y trastornos de estrés.Líder mundial en aceites esenciales, Young Living  ofrece una amplia variedad de aceites en línea. Compre en su inventario para descubrir un remedio para cualquier cosa que lo aqueje. 

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Use unas gotas de mezcla de aceite de lavanda para desestresarse y calmar el cuerpo.

el trabajo energético

Le preguntamos al maestro de Reiki Jenni Finley qué artículos debería tener en su habitación . Conservar su espacio personal para generar pistas mentales poderosas que impulsen su bienestar es una manera fácil y efectiva de mantener fluyendo esas buenas vibraciones. Aprender a sabiar un espacio adecuadamente es otra herramienta para despejar las emociones negativas. "Presta atención a la forma en que la habitación te hace sentir. Observa los lugares de tu habitación que generan emoción. Por ejemplo, si hay alguna parte de la habitación que te haga sentir sentirse triste, ansioso o incómodo, esa área probablemente tiene energía estancada que necesita moverse ", dice Finley. 

Una antigua modalidad de curación, los tratamientos de Reiki activan las capacidades curativas naturales del cuerpo y las respuestas inmunes. Al canalizar la energía a través del tacto, se dice que la práctica restaura el bienestar emocional y físico. Finley también nos dio una lista asesina de libros de curación y transformación . Acurrucarse con cualquiera de ellos antes de acostarse para obtener una solución curativa que pueda tomar acostada. 

Paquete de sabio de cresta de enebro
Paquete Juniper Ridge Sage $ 11
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Finley recomienda la salvia blanca pura como la más efectiva para eliminar la energía.

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