6 consejos prácticos para desactivar argumentos en tu matrimonio

Pareja discutiendo en la mesa de la cocina

Los argumentos son una parte inevitable de la vida matrimonial. La mayoría de nosotros hemos tenido acaloradas discusiones con las personas más cercanas a nosotros, y eso es particularmente cierto con nuestros cónyuges. Sin embargo, aunque los argumentos a veces pueden ser inevitables, dejar que las cosas se salgan de control no lo es. Si se encuentra en un altercado verbal, use estos consejos para desactivar el argumento y regresarlo a un lugar de paz y tranquilidad donde pueda discutir racionalmente sus diferencias.

1. Escucha

En la mayoría de los argumentos, ninguno de los lados está completamente correcto o completamente equivocado. Su pareja probablemente tiene un punto. Si puede aprender a ver su perspectiva, comprenderá por qué están enojados o molestos. Esto le permitirá ceder un poco y avanzar hacia un acuerdo positivo. Muchas peleas se reducen a un malentendido. Ni siquiera estás discutiendo sobre lo mismo. Disminuya la velocidad y escuche, y puede encontrar que sus diferencias son menos significativas de lo que pensaba.

2. Calmarse

Muchos argumentos que deberían ser menores pueden explotar rápidamente porque ambas partes dejan que sus emociones los superen. En el calor del momento, se pueden pronunciar palabras crueles y perjudiciales que luego se lamentarán profundamente. Evite tales errores manteniéndose lo más tranquilo posible.

Mantener la calma durante una conversación acalorada puede ser difícil, por lo que una buena idea es tomar un descanso de la discusión si siente que su ira aumenta. Haga algo relajante y que reduzca el estrés, como respirar profundamente , antes de volver a la conversación.

3. Acepta tus diferencias

Idealmente, todos los argumentos terminarían con ambas partes acordando y alejándose felices. En el mundo real, algunas diferencias no pueden resolverse de manera realista. Una de las claves para la gestión de conflictos es aprender cuándo reconocer una causa perdida. Si ninguno de ustedes va a ceder, humildemente finalice la conversación y continúe. Por ejemplo, muchas parejas felizmente casadas han aprendido que hay ciertos temas que no deberían discutir. Quizás la política, o el comportamiento de un pariente. Ayuda si puede aceptar que algunos problemas en su matrimonio no se pueden resolver.

4. Cíñete al tema

Una discusión sobre quién olvidó sacar la basura no debe usarse como una excusa para insultar el carácter de su cónyuge. Cuando estás irritado, es fácil ampliar el alcance de una pelea y que la disputa se convierta en una oportunidad para que ambas partes expresen su molestia en todos y cada uno de los temas. Esto solo causará dolor y no ayudará a resolver el problema original. Si tiene que discutir, al menos manténgase enfocado en el asunto en cuestión. Cuanto más se centre el argumento en detalles, mayor será la posibilidad de un resultado pacífico.

5. Deja de preocuparte por ganar

Cuando las parejas se pelean, sus egos pueden obstaculizar una resolución. A veces, una disputa de proporciones minúsculas continuará durante horas porque cada socio quiere 'ganar' el argumento y demostrar que la otra persona está equivocada. Por supuesto, esto solo empeora las cosas. Recuerde, las peleas duras son un escenario de perder para un matrimonio. En última instancia, será más feliz si retrocede o simplemente acepta no estar de acuerdo. Intentar ganar el argumento solo dificultará la reconciliación.

6. Mira tu lenguaje corporal y tono

Las confrontaciones dolorosas y destructivas no consisten solo en palabras hirientes e insultos. Gritar y gritar o una postura agresiva y distante pueden hacer tanto daño como las palabras duras pronunciadas. A veces, sin darse cuenta, una persona elevará su tono o adoptará una postura beligerante. Presta atención a cómo te mantienes y habla con voz tranquila, neutral y cortés. Cualquiera sea la naturaleza de la discusión, mantener una actitud amistosa indicará que no desea que el argumento se intensifique.

Comparta y discuta estas técnicas entre ellos. Probablemente los dos seguirán discutiendo, pero al menos tendrán un método para minimizar los insultos innecesarios y resolverlo sin persistir en los malos sentimientos. Si descubres que sigues participando en patrones repetidos y negativos de lucha, siempre hay ayuda profesional disponible para llevarte por el camino correcto.

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