Lista de verificación de 15 cosas que hacer después de una ruptura para sentirse mejor

una mujer sentada en su cama abrazando una almohada

Entonces sucedió: usted y una persona importante se han separado, y no volverán a estar juntos (o eso dicen sus amigos). Aunque ser una pareja te trató bien, ahora es el momento de celebrar el singledom por el momento con todas las cosas que hacer después de una ruptura, y la verdad sea dicha, hay muchas.

Ya sea que haya iniciado la ruptura , se haya quedado completamente ciego o se haya separado amigablemente, debe dejar atrás el pasado y simplemente ponerse en movimiento. Algunas personas dirán que necesita un poco de tiempo a solas, y aunque eso es cierto, también necesita estar con familiares y amigos. Superar su relación puede ser más fácil si tiene una mini lista de verificación de cosas que hacer después de una ruptura en la que puede confiar cuando está atrapado en su pijama un viernes por la noche con una pinta de helado en la mano. (No se preocupe, revolcarse es el número dos en la lista). A veces todos solo necesitamos un poco de orientación.Aquí hay 15 cosas que hacer después de la ruptura que lo ayudarán a recuperarse en poco tiempo.

Cosas útiles que hacer después de una ruptura
Michela Buttignol / EstiloDeDecoración

Deshazte de las cosas de tu SO

Devuélvelo, dónalo o quémalo. No nos importa cómo se deshaga de él, pero nunca se moverá si está atrapado mirando esa foto de ustedes dos desde el fotomatón de la boda de un amigo (incluso si su cabello se veía increíble).

Wallow (un poco)

Recuerda, dijimos solo un poco. Algunos de nosotros tenemos la mala costumbre de sentarnos en nuestra propia miseria durante demasiado tiempo (después del segundo día de no ducharnos, levantarnos y seguir con la vida). Pero lo que este proceso de revolcarse le permite hacer es comenzar el proceso de duelo. Si no se detiene y procesa sus sentimientos, unos meses más tarde recogerá plátanos en la tienda de comestibles y se encontrará sollozando por una fruta magullada (se llama respuesta tardía).

Cinturón

Sugerimos hacer esto en la privacidad de su hogar con la puerta cerrada. O puede hacer una clase de yoga de berrinche en la que se le anima a canalizar a su juventud. Hemalayaa , la fundadora de este método de yoga, se basa en los gritos, así como en los golpes en el pecho y la risa, para deshacerse del estrés en sus clases. "Creo que somos seres emocionales, y hay momentos en los que necesitamos expresarnos para dejar de lado las emociones , especialmente las cosas viejas que están ahí, supurando", dice ella.

Ir a bailar

Soy el único en mi manada que tiene el máximo placer de llevar a mis amigos recién solteros a pasar una noche en la ciudad. Mi remedio para ayudarlos a sobrellevarlo no se trata solo de bailar o de refrescos de vodka, aunque eso no duele, sino de vestirse y volver a salir. Una experiencia divertida y suelta es una chispa de esperanza de que todavía tienes muchos días buenos por delante y te permite saber que hay más en la vida que Seamless y escalofriante.

Date un capricho con un facial

Puede sonar un poco absurdo, pero un tratamiento facial te ayuda a limpiarte de adentro hacia afuera. Después de tener una experiencia de citas particularmente mala (digamos que si contenía el aliento esperando que él llamara, todavía lo estaría aguantando), me arrastré hasta el spa para usar un certificado de regalo. Terminó siendo catártico, ya que el técnico literalmente explotó y apretó cada uno de mis poros. Y sí, lo admitiré sin vergüenza: también me ayudó a derramar algunas lágrimas necesarias.

Encuentra una nueva clase de entrenamiento

Necesita encontrar una manera de liberar algo de energía nerviosa, entonces, ¿por qué no ponerse en forma al mismo tiempo? No sugerimos que se deje llevar por un cuerpo después de la ruptura, pero hacer ejercicio varias veces a la semana será un estímulo natural (son todas esas hormonas para sentirse bien).

Habla con un terapeuta

Sí, ayudará hablar con tus amigos, pero después de un tiempo, se cansarán de eso. Para ser sincero, solo hay tantas veces que quieren saber cómo si su pareja hubiera hecho "esto" o "aquello", las cosas habrían sido diferentes. A veces, la terapia es dura, y cuando lo es, eso puede significar que tienes el experto adecuado.

Toma una aventura en solitario

No necesitas una experiencia completa de comer, rezar y amar para que esto sea útil. Lo más probable es que ya no estés tan cómodo como solías estar en el tiempo a solas. Así que toma tus bocadillos favoritos, asiste a un solo de película, come un brunch, mira a la gente con una nueva novela  en la mano o incluso sal de escapada cuando sientas que estás preparado.

Haz algo que tu pareja odiara

¿Hubo alguna actividad de la que no te hagas suficiente mientras estabas acoplado porque tu pareja no la apreciaba? Tal vez sea disfrutar de sushi, mirar escaparates o incluso tomar una siesta. Continúa y recupera el tiempo perdido (te hará sentir que estás escupiendo a tu ex).

Evite realizar cambios importantes de belleza por unas pocas semanas

¿Golpes? ¿Gran tajada? Aunque los cambios de belleza pueden ayudarlo a darle el impulso que necesita para superar su ruptura, es posible que desee esperar unas semanas hasta que esté en un mejor espacio para la cabeza antes de pasar por algo demasiado drástico. Mientras tanto, experimente con un nuevo color de lápiz labial o disfrute de una manicura para levantar el ánimo.

Ver una película triste

Si simplemente no puedes tener un grito a la Cameron Díaz en The Holiday , a veces necesitas ver una película cursi. Mi destino es ser madrastra , lo que siempre me deja sollozando al final.

Planifica unas vacaciones de ensueño

Necesita algo que esperar, y ¿qué es mejor que un viaje con su madre, sus amigos o incluso usted mismo? Regístrese en un spa relajante, aventúrese en una selva tropical o explore el próximo destino de viaje. Al poner algo en su calendario, tiene algo con lo que contar.

Encuentra un nuevo pasatiempo

No quieres demasiado tiempo libre como no quieres estar constantemente en movimiento. La cuestión es que necesitas algo para canalizar tu energía. ¿Siempre quisiste aprender clases de baile? Ve a por ello. ¿Quieres recrear algunos platos que viste en MasterChef ? Picar.

Escribe una carta a tu ex

Simplemente no lo envíes. Algunos terapeutas dicen que esta es una de las mejores maneras de quitarse las cosas del pecho y recibir una sensación de " cierre " (aunque, en realidad, ¿existe tal cosa?). Puede ser difícil de hacer, pero generalmente termina sintiendo que se ha quitado un peso de encima de los hombros una vez que haya terminado.

Tomar una siesta

Esto probablemente suena tan aburrido teniendo en cuenta todas las cosas que probablemente te dieron FOMO mientras estabas con tu ex. Pero la cuestión es que su cuerpo necesita descansar para rejuvenecerse. Sé amable contigo mismo y recuerda que mejorará.

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