Entré en una cueva de sal: esto es lo que sucedió

cueva de sal del Himalaya

Prefacio este relato de primera mano de mi experiencia dentro de una cueva de sal al revelar que estoy obsesionado con el bienestar , y me considero uno de los primeros en adoptar la mayoría de las últimas y mejores tendencias de vida saludable en el mercado. (Solo tome mis artículos anteriores sobre alternativas totalmente naturales para los antibióticos y la mantequilla  y los  amplios beneficios del perejil  como prueba). Dicho esto, admito que tenía mis dudas al entrar en la cueva de sal.

¿Qué es una cueva de sal?

Una cueva de sal tiene paredes compuestas de ladrillos de sal marina, mientras que el suelo está formado por una sal más suelta (imagine un arenero granulado). Los efectos de secado de una cueva de sal y los minerales que contiene pueden ayudar con resfriados y afecciones respiratorias, eliminar toxinas y contaminantes del cuerpo y reducir la inflamación.

Mi lado práctico era escéptico acerca de cómo pasar una hora dentro de una habitación oscura rodeada de sal podría lograr todos los poderosos beneficios curativos que afirma, pero el hippie holístico en mí sabía que necesitaba entrar en la experiencia con una mente abierta. Y eso hice. A continuación se muestra todo lo que necesita saber sobre una cueva de sal.

Espera, ¿qué es una cueva de sal?

terapia de cueva de sal
Cueva Saltana

Visité la cueva de sal de Montauk , ubicada en el extremo más oriental de Long Island, Nueva York, por lo que utilizaré esta cueva como mi referencia principal. Todas las cuevas de sal son únicas y pueden diferir en tamaño y diseño, pero la mayoría de las cuevas tienen una estructura general similar y están formadas por los mismos componentes básicos.

Por lo general, hay una "chimenea" construida enteramente de piedras de sal y llena de lámparas o luces de roca salina, lo que le da a la cueva un apacible resplandor naranja. El techo está destinado a emular una cueva y también se puede colgar con parches de luces centelleantes para proporcionar un ambiente y una iluminación tenue, sin embargo, la cueva se mantiene en su mayor parte oscura para proporcionar un ambiente relajante, similar a un spa. Compararía la atmósfera con una gran sauna sin calefacción hecha de sal. Aunque la palabra cueva suena intimidante, esta es bastante atractiva.

¿Qué debe saber antes de irse?

haloterapia
Cueva de sal Santa Bárbara

Lo primero es lo primero, querrás hacer una reserva. La mayoría de las cuevas tienen una cantidad limitada de asientos y siguen un horario en lo que respecta a las sesiones grupales cronometradas. En otras palabras, lo más probable es que no puedas presentarte y caminar a la cueva a tu gusto.

Esté preparado para comprometerse al menos una hora fuera de su día, ya que la mayoría de las sesiones dentro de la cueva son de 45 minutos a una hora. Me inscribí en una sesión de 45 minutos a las 4 pm de un sábado, que resultó ser una actividad relajante después de un día ocupado que comenzó con un entrenamiento seguido de varios mandados.

Asegúrese de beber mucha agua antes (y después), ya que la cueva puede deshidratarlo. Por último, no es gratis, así que traiga su billetera. La cueva de sal de Montauk cobra $ 40 por persona por cada sesión, pero el precio varía según la cueva y si es una operación de boutique o parte de una experiencia de spa más grande.

¿Qué pasa adentro?

cueva de sal del Himalaya
Cueva de sal de los océanos primarios

Muchas cuevas requieren que te quites los zapatos, como lo harías al usar las instalaciones de un spa, antes de entrar en el pozo salado y arenoso dentro de la cueva. La mayoría de las cuevas también te piden que dejes tus dispositivos electrónicos antes de entrar, así que prepárate para participar en una mini desintoxicación digital. Cuando esté adentro, notará que la cueva se mantiene un poco más fría que la temperatura del aire normal, lo que se debe a la haloterapia (aire infundido con sal que se bombea a la habitación).

Cuando entré en la cueva para mi sesión, inmediatamente sumergí mis pies en la sustancia salina rocosa que forma el suelo. Se siente celestial al descalzo y es una de las primeras sensaciones físicas que experimenté durante mi tiempo dentro de la cueva. Luego tomé asiento en una de varias sillas de gravedad cero , que le permiten reclinarse mientras apoya las piernas en un ángulo cómodo. Las 11 personas en mi sesión tomaron asiento, y algunas incluso optaron por sentarse o recostarse sobre la sustancia salina del piso. Me dieron una manta para mantenerme cómodo y abrigado.

Mientras me situaba, noté una banda sonora relajante y pacífica , similar a la que escucharías durante un masaje o un tratamiento de spa, que sonaba como el suave reflujo y el flujo de las olas del océano. Sentí que me estaba preparando para una siesta cuando el dueño de la cueva nos dio la bienvenida y nos explicó los antecedentes y los beneficios de la cueva de sal. Comenzamos la sesión con los ojos cerrados mientras nos guiaban a través de un ejercicio de respiración guiada. La terapia de la respiración resultó ser parte de un paquete especial para mi sesión, pero las sesiones estándar de cuevas de sal generalmente te dejan relajarte y relajarte mientras respiras la bondad del medio ambiente.

¿Cuales son los beneficios?

Cueva de sal Santa Bárbara

Se dice que la sal ionizada y los minerales traza cargados negativamente que están presentes en la atmósfera de la cueva extraen naturalmente toxinas e impurezas del cuerpo, reducen la inflamación y mejoran enfermedades respiratorias como el asma al limpiar los pulmones.

Como mencioné antes, el aspecto de bienestar de la cueva de sal se basa en la haloterapia, que es el acto de inhalar el aire infundido de sal que se bombea a la cueva desde un generador de halo. A medida que respira, los minerales (como el calcio, el potasio y el hierro) contenidos en la versión más pura de la sal son absorbidos tanto por la piel como por los conductos de aire, lo que puede ayudar a eliminar el polen, los virus, las toxinas y otros contaminantes del cuerpo. Se dice que la sal ionizada y los minerales traza cargados negativamente que están presentes en la atmósfera de la cueva extraen naturalmente toxinas e impurezas del cuerpo, reducen la inflamación y mejoran enfermedades respiratorias como el asma al limpiar los pulmones.

También se dice que la piel está purificada, ya que absorbe directamente los vapores. También se sabe que la haloterapia ayuda a aliviar las afecciones de la piel, el estrés, la presión arterial alta, las infecciones respiratorias, las resacas y las alergias. La sal es un antiinflamatorio, antibacteriano, antiviral, antifúngico y antimicrobiano natural , por lo que los beneficios que promueve la cueva no son un gran shock para aquellos informados sobre los poderes curativos de la sal.

¿Qué le hace a tu cuerpo?

terapia de sala de sal
Cueva Saltana

Prepárate para sentirte relajado, por ejemplo. La atmósfera de la cueva (iluminación tenue, sin teléfonos, música pacífica) proporciona un ambiente sereno para que puedas acomodarte en un poco de tiempo. Por lo menos, podrás descansar tu mente o participar en tu propia forma de meditación durante 45 minutos ininterrumpidos, lo cual es saludable en sí mismo. Como la sal está destinada a extraer impurezas y toxinas, sentí un poco de sudor en mis palmas y axilas, a pesar de que la habitación se enfría por el aire circulante.El personal me aseguró que la sudoración dentro de la cueva es extremadamente normal y una respuesta regular del cuerpo a medida que se desintoxica y purifica.

Noté que la tensión que había estado sosteniendo en mi cuello y en la parte superior de la espalda también parecía haberse aliviado, lo que podría deberse a los beneficios antiinflamatorios de la cueva. Puedo decir que todas las sensaciones físicas que sentí fueron extremadamente sutiles, así que no esperes estar completamente rejuvenecido después de cinco minutos adentro, pero debes estar preparado para experimentar alguna forma de desintoxicación, ya sea física o mental, por la exposición a la haloterapia. o simplemente tiempo tranquilo en la cueva.

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Esta publicación se publicó originalmente el 26 de mayo de 2016 y desde entonces se ha actualizado.

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