9 señales de que podrías estar teniendo una crisis de mediana edad (y cómo lidiar)

Mujer caminando

Llega un punto en la vida de casi todos cuando se da cuenta de que el tiempo es limitado. Esto tiende a suceder cuando tienes entre 40 y 50 años, de ahí el término crisis de mediana edad . Si bien estas dos palabras pueden evocar imágenes de hombres mayores que circulan en autos deportivos convertibles, el problema psicológico de aceptar el hecho de que una gran parte de tu vida te ha pasado puede pasarle a cualquiera y puede manifestarse en un Variedad de formas.

¿Qué es una crisis de mediana edad?

Una crisis de mediana edad es una transición de identidad y autoconfianza que generalmente ocurre en personas de mediana edad. El fenómeno es una crisis psicológica provocada por eventos que resaltan la creciente edad de una persona, la mortalidad y los posibles remordimientos o defectos de la vida.

Una crisis de mediana edad es una transición de la vida relativamente normal, pero puede golpearlo emocionalmente como una tonelada de ladrillos y hacer que reaccione ante la vida y las relaciones de una manera que puede no ser lo mejor para usted. Algunas personas reaccionan a estas emociones haciendo cambios importantes en su vida, como dejar su trabajo, vender su casa o incluso solicitar el divorcio. Sin embargo, este puede no ser el mejor momento para tomar decisiones tan elevadas.

A continuación, descubra nueve signos comunes de una crisis de mediana edad y descubra algunos consejos útiles para lidiar con estos sentimientos que no desarraigarán toda su vida.

9 signos comunes de una crisis de mediana edad

  1. Te sientes descontento con la vida y el estilo de vida que puede haberte proporcionado felicidad durante muchos años.
  2. Te sientes aburrido con las personas y las cosas que pueden haber sido de tu interés antes.
  3. Sientes una necesidad de aventura y cambio.
  4. Cuestionas las elecciones que has hecho en tu vida y la validez de las decisiones que tomaste años antes.
  5. Te sientes confundido acerca de quién eres y hacia dónde vas.
  6. Te sientes enojado con tu pareja y atado en tu relación.
  7. No puede tomar decisiones sobre dónde quiere ir con su vida.
  8. Dudas de que alguna vez hayas amado a tu pareja y sientas resentimiento por la relación.
  9. Tienes un deseo de una nueva relación íntima.

Todos estos sentimientos pueden ser provocados por la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo o un cambio significativo en el estilo de vida. También puede ser causada por un trauma infantil que nunca se trató adecuadamente. Ya sea que los sentimientos que tenga se deban a problemas externos o internos, puede encontrarse tomando decisiones irracionales de las que luego se arrepentirá, como dejar un trabajo, divorciarse y deshacerse de la seguridad que ha acumulado durante su vida.

Cómo lidiar con ello

La mayoría de las personas hacen un balance de dónde están en la vida durante sus 40 y 50 años. Algunos explotan por miedo a nunca estar en un lugar mejor o creer que su cónyuge o familia los han detenido. Este es a menudo el quid de una crisis de mediana edad. Puedes sentirte enojado y culpar directamente a los demás para dar sentido a tu propia insatisfacción con la vida.

Sin embargo, los cambios importantes como el divorcio no son necesariamente la respuesta a la infelicidad de la mitad de la vida. En cambio, el enfoque debe estar en asumir la responsabilidad, comunicar sus necesidades y confiar en las personas más cercanas a usted para ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Si cree que está experimentando una crisis de mediana edad y no está seguro de a dónde acudir, intente hablar con su cónyuge, un amigo cercano, un médico de familia o un terapeuta antes de tomar decisiones apresuradas. Si lo hace, puede terminar salvando a usted y a sus seres queridos de mucho dolor emocional.

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