El sol no es lo único que daña tu piel en verano

A medida que el sol comienza a ponerse más tarde en el día y el termostato se eleva, lo último que queremos hacer es permanecer apretados en el interior cuando casi todas las actividades nos invitan a aventurarnos afuera. Y aunque sabemos que es crucial cubrir y proteger nuestra piel de los rayos UV, que representan el 80% del envejecimiento de la piel , resulta que el sol no es la única causa del envejecimiento prematuro.

Aparentemente, una serie de otros hábitos de verano pueden causar estragos en un cutis juvenil. Desde tener demasiados vasos de rosado durante el día hasta olvidarse de lavar las sábanas regularmente, estos errores podrían dejar su piel sin brillo y sin elasticidad al final de la temporada. Tome nota: estos cinco hábitos sutiles podrían causar estragos en su piel. Te mostramos cómo salvar la cara este verano.

Una mujer con un sombrero visto desde atrás de pie junto a una bicicleta bajo el sol de verano.
@sincerelyjules

Error 1: Beber Día

El verano requiere cócteles en la azotea, picnics y celebraciones al aire libre donde el alcohol a menudo fluye en abundancia. Si bien sabemos que beber demasiado no es bueno para nuestro hígado, los estudios sugieren que también puede afectar la calidad de su piel. Según el dermatólogo Whitney Bowe, MD, el alcohol disminuye los niveles de vitamina A de su cuerpo, lo cual es "importante para la renovación celular y la renovación celular, y le da un brillo saludable", le dice a Refinery29

"Las celebraciones y vacaciones de verano generalmente significan mucho más azúcar y alcohol en su dieta diaria, lo que puede afectar su sistema digestivo y, a su vez, aparecer en su piel", Tara Foley, fundadora de la tienda no tóxica de belleza y cuidado de la piel. Follain , le dice a EstiloDeDecoración. Ella explica que beber durante el día es una vía rápida hacia la deshidratación, por lo que es importante cambiar su régimen de belleza con las estaciones. "¡La hidratación, tanto del agua potable como de los humectantes tópicos, ayudará a equilibrar los efectos de todo ese rosado!" 

Eva Solo Nevera Jarra 1L
Eva Solo Jarra De Nevera 1L $ 56
tienda

Error 2: últimas noches

Con más horas de luz en verano, es natural que nuestros patrones de sueño cambien gracias a las señales de nuestro ritmo circadiano. Según un ensayo clínico encargado por Estée Lauder y realizado por médicos-científicos del Centro Médico Case de los Hospitales Universitarios, la privación del sueño no solo afecta sus niveles de energía y función cognitiva, sino que también está relacionada con el envejecimiento prematuro. En el estudio de 60 mujeres de 30 a 49 años, aquellas que no dormían bien mostraron signos de envejecimiento como líneas finas, pigmentación desigual y elasticidad de la piel reducida.

"¡La falta de sueño es un factor estresante potencial debido a las horas de sol más largas y las actividades más emocionantes para hacer al aire libre con amigos!" dice Foley "El sueño y la relajación son tan importantes para su piel (y su salud en general), así que no olvide reservar un tiempo para recargarse".

Mini funda de almohada Hill House Home Waverly
Hill House Home Mini funda de almohada Waverly $ 63
tienda

Error 3: Cambiar el gimnasio por el parque

Sería negligente no mencionar los rayos UV, la principal causa de daños en la piel durante todo el año. Un estudio publicado en la revista médica Clinical, Cosmetic And Investigational Dermatology  descubrió que los rayos del sol representan el 80% del envejecimiento de la piel y que incluso un ligero aumento del 2% en el daño de la piel envejece una cara en tres años.

"¡Todos los mejores esteticistas con los que trabajamos evitan el sol a toda costa!" dice Foley "Tumbarse en la playa sin un sombrero, una sombrilla y un amplio protector solar puede dañar seriamente su piel. Si bien no siempre es realista evitar completamente el sol, definitivamente debe tomar medidas para asegurarse de que su piel esté protegida. Además de los sombreros , recomendamos usar un protector solar mineral para bloquear físicamente los rayos solares ".

Si prefiere cambiar el gimnasio por el parque en verano, podría valer la pena actualizar su régimen para incluir un producto que proteja su piel de los contaminantes . "Es difícil decir que hacer ejercicio al aire libre no es saludable porque es muy bueno para el cuerpo y la mente, pero el sol, el sudor, el viento y la contaminación que conlleva estresan gravemente su piel, lo que hace que los productos desintoxicantes como las máscaras sean  esenciales para ayudar a revitalizar y descongestionar".

Error 4: no cambiar tu ropa de cama

Puede sonar asqueroso, pero las cálidas noches de verano pueden hacer que produzcamos más sudor, lo que significa que lavar y cambiar las sábanas regularmente es imprescindible. Una encuesta de 2014 encontró que dos tercios de las personas no lavan sus sábanas semanalmente, dejando una acumulación de bacterias y piel muerta para acumularse. Philip Tierno Jr., Ph.D., director de microbiología clínica e inmunología en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, recomienda lavar las sábanas semanalmente para evitar la acumulación de enfermedades.

Funda de almohada de seda pura Slip (TM) For Beauty Sleep 'Slipsilk (TM)'
Funda de almohada Slip Pure Silk $ 89
tienda

Error 5: Usar gafas de sol no UV

Su piel no es la única parte de su rostro que muestra signos de envejecimiento prematuro. Aparentemente, la capa externa de su globo ocular, conocida como la córnea, es como la capa externa de la piel y puede dañarse con los rayos UV si no está protegida. "Tenemos protector solar que podemos poner en nuestra piel, pero no tenemos gotas para los ojos que ofrezcan una película protectora para la córnea, por lo que es realmente importante que todos, y especialmente las personas con ojos claros o claros, usen gafas de sol que protejan contra ambos Rayos UVA y UVB ", dijo a Time Deborah Sarnoff, MD, vicepresidenta sénior de The Skin Cancer Foundation .Antes de comprar un par de gafas de sol, verifique que la lente ofrezca protección UV, solo porque la lente tenga un tinte oscuro no significa que esté bloqueando esos rayos dañinos.

Gafas de sol Maidstone The Row x Oliver Peoples para mujer
Gafas de sol Maidstone The Row x Oliver Peoples para mujer $ 490
tienda

Articulos Relacionados