La verdad sobre los suplementos de colágeno: esto es lo que necesita saber

Productos para el cuidado de la piel
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Entre las innumerables tendencias de belleza y cuidado de la piel que se destacaron  en 2018, es probable que haya oído hablar de los suplementos de colágeno. No es ningún secreto que el  colágeno es una proteína codiciada. Para los no iniciados, el colágeno es parte de lo que ayuda a la piel a mantener su textura firme y juvenil. Si bien el cuerpo lo produce naturalmente, este proceso se ralentiza con la edad (hasta un 1-1.5% al ​​año a partir de los 20 años), lo que contribuye al adelgazamiento y las arrugas de la piel. La solución rápida: suplementos de colágeno. Pero, ¿funcionan realmente estas milagrosas píldoras y fórmulas? 

Conoce al experto

Doris Day, MD, es una dermatóloga cosmética, conferenciante y autora de renombre mundial y autora de Beyond Beautiful. Su lista de clientes incluye celebridades, supermodelos y madres ocupadas que acuden a ella en busca de ayuda para verse y sentirse más bella.

"No todos los suplementos de colágeno son iguales", dice Doris Day, MD , autora de Beyond Beautiful . "Varían enormemente en eficacia, y la formulación es clave", continúa. Si no está listo para microagujas, LED o inyecciones, los suplementos de colágeno pueden ser un buen lugar para comenzar, siempre que sepa qué buscar en la etiqueta del producto. ¿Tienes curiosidad por saber si los suplementos de colágeno funcionan? El día analiza todo lo que te has estado preguntando acerca de la última moda para el cuidado de la piel .

"El colágeno es la principal proteína estructural que se encuentra en la piel y otros tejidos conectivos", explica Day. Hay muchos tipos diferentes de colágeno en el cuerpo, pero los tipos uno y tres son más frecuentes en la piel, particularmente. "El colágeno en la piel es lo que ayuda a mantenerlo firme y da ese rebote juvenil", dice ella.

¿Qué es el colágeno?

El colágeno es una proteína natural responsable de la fuerza y ​​elasticidad de la piel; Su degradación conduce a las arrugas que acompañan el envejecimiento. El colágeno se puede encontrar en la piel, cartílago, tejidos conectivos y vasos sanguíneos, así como en huesos y dientes.

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¿Cómo funcionan los suplementos de colágeno?

Relativamente nuevo en el mundo de los suplementos, los suplementos de colágeno tienen como objetivo minimizar la pérdida de colágeno e incluso impulsar la producción de colágeno en el cuerpo, explica Day. "Los suplementos de colágeno deben estar diseñados para desencadenar la proliferación de fibroblastos en la piel", dice ella. Esencialmente, esto significa que deben tomarse diariamente para estimular la producción de colágeno donde lo desee. Para la mayoría, esa es la piel, pero el colágeno también se puede tomar por otras razones, como el crecimiento del cabello y las uñas o el alivio de las articulaciones. "Sin embargo, no todos los suplementos de colágeno son iguales, y hay muchos productos en el mercado que no tienen las propiedades para funcionar de manera efectiva.Por lo tanto, es importante elegir sabiamente y discutir sus necesidades y objetivos con un profesional del cuidado de la piel ", advierte Day.

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¿Cuales son los beneficios?

Como se indicó anteriormente, idealmente, los suplementos de colágeno rejuvenecerán el colágeno existente y estimularán más proteínas para reducir los signos visibles del envejecimiento. " Tomando el suplemento de colágeno adecuado combinado con un estilo de vida saludable y un buen régimen de cuidado de la piel, incluido el SPF, tendrá una mejor piel durante más tiempo", dice Days. Además, "los suplementos de colágeno son ingeribles y, por lo tanto, pueden ofrecer una gama de beneficios secundarios como cabello y uñas más fuertes y articulaciones más saludables también".

Aunque se necesita más investigación para sacar conclusiones más definitivas, Day comparte que algunos estudios muestran resultados prometedores. "Varios estudios independientes realizados en Francia y Japón muestran que la ingesta de péptidos de colágeno tendrá un efecto sobre la actividad de los fibroblastos y aumentará el colágeno natural. La proliferación de fibroblastos también aumenta la producción natural de ácido hialurónico, que se sabe que mejora la hidratación".

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¿Por qué probar los suplementos de colágeno sobre otros métodos de refuerzo de colágeno?

Si bien puede encontrar productos de colágeno tópicos, Day no cree que valgan la pena. "El colágeno en un tópico no puede alcanzar las capas inferiores de la piel, ya que las moléculas de colágeno son simplemente demasiado grandes, pero pueden servir como un excelente humectante que ayuda a retener el agua en la piel. Eso hace que sea un humectante muy costoso", bromea. .

También puede probar microagujas, procedimientos con LED o colágeno inyectable. Si bien Day indica que estas son opciones viables para reafirmar y alisar la piel, los suplementos de colágeno ingerible tienen otras ventajas. "En estas bebidas de colágeno, también tiene otros ingredientes importantes como antioxidantes fuertes y algunos incluso contienen fuertes ingredientes antiinflamatorios naturales ... Por lo tanto, no es uno u otro, pero puede y debe tomarse en combinación", dice ella.

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¿Qué debe buscar al elegir un suplemento de colágeno?

Si ha tomado la decisión de probar los suplementos de colágeno por sí mismo, hay algunas cosas que debe tener en cuenta al seleccionar el mejor producto posible. Day recomienda leer la lista de ingredientes cuidadosamente para detectar alergias o intolerancias y asegurarse de que el producto cumple con la FDA. También sugiere consultar a su médico primero si tiene alguna afección médica subyacente. A continuación, querrá observar el peso molecular de los péptidos de colágeno y considerar si desea un suplemento líquido o cápsula."Prefiero los que están en forma de bebida, ya que la tasa de absorción de un líquido, donde los ingredientes están 100% en solución, ayuda a mejorar la absorción", dice Day.

Aparte de eso, parece haber pocos motivos de preocupación cuando se trata de posibles inconvenientes. "Los suplementos de colágeno son generalmente muy bien tolerados con poco malestar estomacal u otros efectos secundarios", dice ella.

Una cosa en particular a tener en cuenta es que la mayoría de los péptidos de colágeno que se encuentran en los suplementos de colágeno provienen de subproductos animales. Entonces, si eres vegetariano o prefieres productos de origen vegetal, deberás prestar especial atención a las etiquetas y las listas de ingredientes al seleccionar un suplemento. Puede ser difícil encontrar opciones vegetarianas, ya que el  colágeno bovino procedente del cartílago de vaca, los huesos y la piel es común en muchos suplementos debido al hecho de que es similar al colágeno que se encuentra en los humanos de forma natural. Sin embargo, los suplementos de colágeno vegetariano y vegano se pueden encontrar en marcas como  BioSil , que ofrece productos que no contienen subproductos animales.

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¿Qué debe saber antes de probar un suplemento de colágeno?

"Un suplemento de colágeno no reemplaza un estilo de vida saludable", dice Day. Si bien los suplementos pueden funcionar para mejorar la piel, deben combinarse con un estilo de vida saludable en general y un cuidado de la piel adecuado para ver los mejores resultados. " Si quiere afectar las capas inferiores de la dermis, debe trabajar desde adentro. Un suplemento de colágeno está diseñado para apoyar y nutrir la piel desde adentro con ingredientes específicos", dice. "Los resultados: piel más lisa, más joven y de mejor aspecto".

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Tenga en cuenta los consejos de Day antes de entrar en la tendencia de los suplementos de colágeno. Al igual que con cualquier otra cosa, se trata de trabajar de adentro hacia afuera y crear un estilo de vida saludable en general, pero parece que los suplementos de colágeno no podrían doler.

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