14 hábitos diarios que te harán más feliz y saludable

Cada vez que conocemos a una mujer que ha hecho de la salud una prioridad en su vida, hay algo además de su figura en forma que nos sorprende: su mentalidad. Estar saludable es mucho más que comer bien y presentarse en el gimnasio, por lo que recurrimos a algunas mujeres “idóneas” para aprender cómo estos emprendedores activos tienen prioridades de bienestar y felicidad en sus vidas. Estos son los hábitos, mantras y mentalidades que motivan a estas mujeres inspiradoras a llevar un estilo de vida equilibrado. 

hábitos saludables para las mujeres
Cortesía de Calla in Motion.

Mirando el sitio inspirador de Lindsay Calla, Calla in Motion , es difícil creer que se haya creado como resultado de una tragedia personal. La atleta de élite estaba trabajando hacia su sueño de jugar en el programa de lacrosse de la División 1 cuando se lastimó la rodilla en el campo con una rotura de LCA. Calla recurrió al yoga y notó un cambio significativo en su cuerpo y niveles de ansiedad. Impulsada por su experiencia, comenzó su sitio web, un destino de fitness, bienestar y viajes que narra su estilo de vida saludable. 

Ser único; No te compares con los demás

Ser único; No te compares con los demás

"Esta es una de mis citas favoritas:" Todo cambia cuando comienzas a emitir tu propia frecuencia en lugar de absorber las frecuencias a tu alrededor cuando comienzas a imprimir tu intención en el universo en lugar de recibir una huella de la existencia ". Encuentro esto realmente útil cuando me veo atrapado en la burbuja de comparación y perfección de Instagram. Siendo único, y tú mismo irradias mejor energía que perseguir a alguien más ". 

El fracaso y el éxito son realmente muy similares

Cree sus propias metas
“Me gusta establecer metas que no se guíen por perseguir el éxito, sino que sean mejores de lo que era antes o que superen mis límites personales. Si creas algo de valor para ti o para otra persona, el éxito inevitablemente te encuentra ".

hábitos saludables
Cortesía de Jeannine Morris.

Como periodista multimedia, Jeannine Morris cubre las últimas tendencias de bienestar en salud, estado físico, belleza y estilo de vida para E! Noticias , el Hoy espectáculo , y Good Morning America , pero es su página web del mismo nombre, que las mujeres aman. Desde trucos internos para encontrar su brillo interior hasta aumentar su confianza, Jeannine es una fuerza dinámica, incluso Forbes la  consideró una "empresaria inspiradora".

No tome nada por concedido

“Mira el mundo a través de los ojos del amor en lugar de los ojos del miedo. Siempre actúa con amabilidad y practica la gratitud . Estas tres acciones son las claves de la alegría y te permitirán vivir una vida de abundancia ".

Aprender a dejar ir

“Deja ir el futuro: ¡no existe! Estamos tan atrapados en nuestros planes y metas que es difícil de comprender para las personas, pero una vez que entiendes, te permites vivir plenamente el momento y apreciar las pequeñas cosas que componen esta preciosa vida ”.

cómo ser saludable
@Gratitude_Project

Citando a sí misma como una "mejor amiga de la línea de plata, exponiendo, empujando la gratitud", Angela Simson ayuda a las personas a lograr sus objetivos con su sitio web, The Gratitude Project . Si bien es una visión de la buena forma física, su idea de bienestar es cuando su salud física, mental y espiritual se une. Ella vive y respira este mantra, trabajando fuera de línea como entrenadora de salud, donde ayuda a las mujeres a construir su confianza y alcanzar la felicidad.

Practica la atención plena

“Cada vez que me siento a comer, me tomo un momento para estar atento. Muevo ambas manos sobre mi comida y respiro hondo, recordando estar agradecido por cada elemento de la comida y de dónde vino. ¡Me ayuda a reducir la velocidad y saborear cada bocado!

Estar agradecidos

“La gratitud es mi sangre vital. Tomándome el tiempo para agradecer a alguien por lo que han hecho, ya sea una buena palabra o invitando a mi familia a su casa a comer, me aseguro de agradecerles de una manera que los hace sentir tan especiales como me hicieron a mí ”. 

hábitos saludables
@ Pip_Edwards1

Pip Edwards es una fuerza formidable en la escena de estilo de Sydney. El diseño querido dejó su marca en una cuidadosa lista de marcas de moda de culto, incluidas  Ksubi (anteriormente Tsubi) y  Sass & Bide , pero su próximo gran paso es un paso hacia su verdadera pasión: el fitness. Edwards lanzó la marca de alta gama PE Nation , que presenta ropa de entrenamiento con una "estética callejera de los noventa".

Manténgase positivo y continúe
“Hay muchos malabarismos en la vida detrás de escena, así que manténgase positivo. En lugar de centrarme en todo lo que tengo que hacer y ahogarme en eso, me digo que siga adelante y que lo haga. Es como si casi entrara en piloto automático, excepto que corro el riesgo de no apagarme nunca ”.

Encuentre la confianza en su cuerpo
“Sentirse seguro en el cuerpo generalmente hace que todo lo demás en mi mundo se sienta bien. Sentirse bien dentro de su núcleo realmente irradia por completo ".

Manténgase positivo y continúe
“Hay muchos malabarismos en la vida detrás de escena, así que manténgase positivo. En lugar de centrarme en todo lo que tengo que hacer y ahogarme en eso, me digo que siga adelante y que lo haga. Es como si casi entrara en piloto automático, excepto que corro el riesgo de no apagarme nunca ”.

como ser mas saludable

Lauren es la propietaria y creadora de  LEKFit , un entrenamiento HIIT basado en la danza con un estudio privado ubicado en Hancock Park, Los Ángeles. Es famosa por sus tres tipos diferentes de entrenamientos (Sweat! Burn y The Dance Class), nuestra cofundadora Hillary Kerr  es una gran fanática, pero cuando no está sudando, Lauren es una madre cariñosa con dos niños pequeños. Su capacidad para mantener todo bajo control y aún tener energía es más que impresionante.

Centrarse en una tarea a la vez

“En mi vida, no uso el mantra 'un día a la vez': digo 'una tarea a la vez'. Con un niño de 2 años y otro de 8 semanas, dos perros, un esposo, un hogar y un negocio, puedo estar súper abrumado. Pero he aprendido a concentrarme en una cosa, marcarla de mi lista y luego seguir con la siguiente ”.

Cree en ti mismo

“En el trabajo, es importante recordar que el cuerpo logra lo que la mente cree. Díselo a ti mismo la próxima vez que pienses que no puedes hacer algo. Funciona."

consejos de fitness
@BodyByLeahSimmons

Durante el día, Leah Simmons es instructora de Pilates y madre de su hijo de 6 años; de noche, es una DJ popular conocida como The Dollhouse . Pasa la mitad de su tiempo en Sydney y la otra mitad en Bali con su prometido. Con un horario tan ocupado, Leah sabe lo importante que es cuidar su salud. Ella acredita su estilo de vida activo por mantener su salud mental bajo control también. Es su propia fusión de sabiduría y consejos de entrenamiento lo que le ha ganado a Simmons un fiel seguimiento en línea de más de 38,600 personas que buscan consejos e inspiración. 

La meditación es la clave de la felicidad.

“Como viajo tanto en mi vida, es muy importante para mí que mis mañanas estén libres de estrés. Diseñarlos correctamente siempre me pone en la mentalidad correcta para el resto del día. He descubierto que una meditación de 20 minutos cada mañana ha tenido un enorme impacto positivo en mi estado de ánimo diario y las interacciones con otras personas ".

Cuando tengas dudas, sonríe

“Ya nada me sorprende. Miro mi vida y sé lo afortunado que soy, y en caso de duda, solo sonrío. Al instante, puede hacer que usted u otra persona se sienta mejor ”.

Comience su viaje hacia el bienestar con nuestra selección de libros atentos a continuación.

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Tara Brach El hábito aquí y ahora $ 11
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Sam Chase Yoga y la búsqueda de la felicidad $ 12
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