El secreto para hacer amigos a los 30 años (es un cambio de juego)

Conocer nuevos amigos

Si descubres que es difícil hacer nuevos amigos a los 30 años, definitivamente no estás solo. "Una vez que dejamos la escuela y ya no estamos rodeados por un grupo considerable de otras personas que están en una edad y etapa de vida similares, puede ser difícil conocer y hacer nuevos amigos", dice Miriam Kirmayer , terapeuta e investigadora de amistad. En lugar de depender de una red social incorporada para establecer nuevas conexiones, ahora está en una posición en la que debe hacer las suyas.

Si te sientes frustrado con tus esfuerzos hasta ahora, eso también es normal. “Conocer nuevos amigos requiere paciencia y persistencia. Puede tomar un tiempo encontrar a alguien con quien realmente te conectes. Y cuanto más envejecemos, menos tiempo y paciencia tenemos para las amistades a nivel de superficie ”, dice Kirmayer. Al igual que cualquier otra cosa, hacer amigos es una habilidad, y probablemente es una que no has practicado en mucho tiempo, señala.

Si no eres el tipo de persona que generalmente se acerca a un total desconocido y comienza una conversación, no sientas que tienes que hacerlo para hacer nuevos amigos.

Si te sientes un poco oxidado en tu capacidad para expandir tu círculo social, lee sobre los principales lugares de amistad y expertos en redes para conocer nuevos amigos a los 30 años, además de sus consejos para comenzar una conversación con un mínimo de incomodidad.

La oficina

Haciendo nuevos amigos
@waityouneedthis

Puede parecer obvio, pero vale la pena reconsiderar su oficina como un lugar para hacer nuevos amigos, según Jaclyn Johnson, cofundadora de Create & Cultivate . Sin embargo, no solo mire dentro de su propio equipo: "Sea proactivo sobre presentarse a personas fuera de su departamento", sugiere. Compartes una cultura laboral con tus compañeros de trabajo, por lo que ya tienes algo en común para comenzar las conversaciones. Si trabaja solo o en un espacio de trabajo compartido, no cuente con las personas con las que interactúa a diario ni con sus compañeros de oficina.

Sea proactivo sobre presentarse a personas fuera de su departamento.

Consejo para hablar: no lo fuerces

"Si no eres el tipo de persona que generalmente se acerca a un desconocido y comienza una conversación, no sientas que tienes que hacer eso para hacer nuevos amigos", dice Joy Harden Bradford , Ph.D. , un psicólogo con licencia. "Cuanto menos aleatoria es la persona, menos probable es que sea incómoda". Es por eso que su red de trabajo es un excelente lugar para comenzar. “No puedes simplemente acercarte a una mujer con un lindo atuendo en Starbucks e intentar entablar una conversación, pero si la reconoces de tu clase de yoga o te das cuenta de que está allí a la misma hora que tú todas las mañanas, eso da eres un lugar para comenzar.Luego puedes hacer un comentario sobre tu maestro favorito en el estudio y tomarlo desde allí ”. Lo mismo ocurre con su entorno de oficina. En lugar de decirle algo al azar a un colega con el que cree que podría hacer clic, comience con un comentario sobre una reunión en la que ambos estuvieron o un proyecto en el que ambos estén involucrados, y vea a dónde va la conversación.

Clases de fitness

Conocer nuevos amigos en tus 30 años
@ babba.c

Si te gusta entrenar en grupo, tienes una red social potencial justo frente a ti. "No hay nada que te apetezca como pasar una clase de CrossFit genial", dice Bradford. Lo mismo aplica para yoga, spinning, barra y otras clases de entrenamiento. “Tener un sentido compartido de logro combinado con la avalancha de endorfinas que obtienes del ejercicio te hace querer celebrarlo. Es probable que ver a la misma persona en un entorno como este te lleve a almorzar o tomar bebidas en algún momento ".

Consejo para hablar: Convierta a los conocidos en amigos

"Todos tenemos personas en nuestras vidas que conocemos: el vecino al que saluda, la mujer que ve en el yoga todas las semanas o la mujer que ve todos los días en la fila de la cafetería", dice Amy M. Gardner. , un entrenador profesional certificado con Apochromatik . "Ya tienes algo en común con ellos, así que en lugar de comenzar desde cero, concéntrate en conocer mejor a esos conocidos amistosos". No tenga miedo de entablar una conversación sobre lo difícil que fue un determinado movimiento de entrenamiento, su equipo de entrenamiento favorito o el mejor lugar cercano para tomar un refrigerio después del entrenamiento.

Oportunidades para voluntarios

Hacer nuevos amigos a los 30 años
@littleblackboots

“El voluntariado puede ser un gran medio para conocer nuevas personas y amigos. No solo dice algo sobre sus intereses y valores compartidos, sino que se siente bien devolver a una causa o una comunidad que le interesa ”, dice Kirmayer. Además, estar en un lugar donde te sientes bien emocionalmente puede hacerte sentir más cómodo al acercarte a nuevas personas, dice ella. “También puede facilitar futuras interacciones; pedirle a alguien que se una a usted en otra oportunidad de voluntariado puede ser mucho más fácil que pedirle que se reúnan en un contexto diferente, al menos inicialmente ".

Consejo para hablar: hacer preguntas

"La forma más fácil de superar la incomodidad es conocer gente a través de actividades en las que tienes un iniciador de conversación incorporado", explica Gardner. "Si se ofrece como voluntario para una organización de caridad, puede preguntar por qué la persona está interesada en esa organización".

Espacios virtuales

Conociendo nuevos amigos como adulto
@littleblackboots

Las amistades en Facebook, Instagram y otras redes sociales pueden traducirse en amistades IRL si es estratégico acerca de cómo las usa. “Si eres alguien que pasa mucho tiempo en las redes sociales y eres activo en los grupos de Facebook, puedes conocer a otras personas bastante bien, especialmente si el grupo está relacionado con una profesión compartida o algo que te apasiona mucho. sobre ", dice Bradford. "Aplicaciones de amistad como Bumble BFF , Hey! Vina y Peanut , o sitios web como Meetup , pueden ser excelentes lugares para 'conocer' a nuevas personas y expandir su red social cuando de otro modo no hubiera sido posible ”, señala Kirmayer.

Consejo para hablar: Ofrecer ayuda

¿La mejor manera de desconectar las cosas? Sé prosocial, sugiere Kirmeyer. "Ofrecer asociarse, ayudar a alguien con una tarea o compartir un recurso limitado es una estrategia que puede conducir a conversaciones futuras", explica.

Eventos en vivo

Hacer nuevos amigos como adulto
@waityouneedthis

Los intereses comunes son claramente un tema aquí, así que para llevarlo al siguiente nivel, intente ir a algunos eventos que estén en línea con sus pasatiempos. "Por ejemplo, si eres fanático de un podcast en particular, asiste a un show en vivo en tu área donde podrás conocer a otros fanáticos del show", sugiere Bradford. “Si eres fanático del brunch, busca en Twitter los términos brunch y tu ciudad para ver qué sucede. La búsqueda de la conexión y la amistad suele ser un tema central para las mujeres, por lo que puedes apostar a que no eres la única que busca un nuevo amigo ".

Consejo para hablar: cuando tengas dudas, ve con FORM

FORM significa "familia o de, ocupación, recreación y motivación". Si no está seguro de qué decirle a alguien o cómo mantener la conversación cuando lo conozca, esta es una buena estrategia. "Puede iniciar una conversación preguntando de dónde es la mujer, dónde fue a la escuela secundaria o la universidad, si tiene hijos o si está casada", explica Gardner. “Entonces podrías preguntar sobre su ocupación: qué hace, qué le gusta de su trabajo, cómo eligió ese campo.A partir de ahí, puede pasar a la recreación: lo que le gusta hacer por diversión o sobre sus últimas vacaciones. Para motivarte, puedes preguntar qué la impulsa, qué es importante para ella fuera del trabajo, qué haría si no necesitara trabajar ”. Por supuesto, no quieres moverte por las siglas como un robot, pero es un buen marco para esos momentos en los que te sientes cohibido sobre qué decir.

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