Cómo ganar fuerza y ​​coraje durante un divorcio

mujer llorando en la cama

Divorcio significa cambio, un gran cambio. Y junto con el cambio viene el temor de que no puedas hacerlo por tu cuenta. Teme que tus hijos sufran los efectos negativos del divorcio. Que no podrás hacerlo financieramente. Teme que vivirás el resto de tu vida como una persona soltera y fracasarás en tu próxima relación.

Construir una nueva vida como una persona divorciada es un desafío, pero el miedo es un sistema de advertencia que nos dice que tengamos cuidado, que hagamos una pausa antes de tomar una decisión y que estemos seguros de lo que estamos haciendo antes de aventurarnos en lo desconocido. Necesitamos escuchar, dar la bienvenida y enfrentar nuestros miedos. Sentir miedo en una nueva situación es normal. Si nos movemos o no hacia una vida gratificante y satisfactoria después del divorcio depende de cómo lidiemos con nuestros miedos.

Enfrenta tu miedo

Todos tememos la incertidumbre ... Un gran temor para muchas personas que contemplan el divorcio es no saber qué sucederá después: ¿dónde viviré, cómo pagaré las facturas y estaré solo por el resto de mi vida? ", Observa abogado colaborativo Harry Munsinger. "Nadie sabe lo que sucederá en el futuro. Para evitar quedar paralizado por la incertidumbre, reconozca que no puede saber qué sucederá después, ya sea que se divorcie o permanezca casado. Aprende a vivir con la incertidumbre de la vida ".

No trates de pensar en el miedo que sientes. No funciona El miedo no puede ser intelectualizado; llama a la acción de tu parte. Una vez que tome medidas, el miedo comenzará a disiparse.

Identifique a qué le tiene miedo y luego tome pequeños pasos para obtener lo que desea. Si no estás contento en tu matrimonio pero la idea del divorcio te aterroriza, intenta una separación . Pero tenga en cuenta que "estar solo es un hecho de la vida: puede sentirse solo en un matrimonio y después de un divorcio", señala Munsinger. "La respuesta es asumir la responsabilidad de su propia felicidad y no seguir dependiendo de los demás". Pruebe las aguas y enfrente el miedo a estar solo o hacerlo financieramente por su cuenta.Si ha tomado la decisión correcta, el miedo se disipará y su percepción de lo que significará el divorcio para usted cambiará.

Si se está divorciando y necesita volver a trabajar después de muchos años fuera de la fuerza laboral, la idea puede ser intimidante. Una forma de aliviar el miedo es verte a través de los ojos de quienes te aman. Si se siente abrumado por el miedo y la duda, pregunte a las personas que lo conocen bien qué fortalezas creen que aportará a un nuevo trabajo. Obtendrá una nueva perspectiva sobre usted y sus atributos positivos. 

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 Getty Images / Hero Images

Use una conversación positiva

Cuando enfrente un cambio y el miedo que conlleva, no use frases como "No creo que pueda hacer esto" o "Tengo miedo de hacer esto". Esas palabras no hacen más que hacernos resistir el cambio y empeorar su miedo. Si es algo que desea, la única forma de obtenerlo es tomar medidas y tener confianza en sí mismo para tener éxito. Cuando las dudas entren en tu cabeza, aléjalas con palabras positivas como "puedo hacer esto" y "quiero hacer esto".

Cuando tenga dudas sobre sus habilidades, use afirmaciones positivas, como "Me amo y me acepto incondicionalmente" o "Soy libre de tomar mis propias decisiones y decisiones".

Dése una salida

Si te encuentras en un lugar de indecisión o miedo sobre qué paso tomar a continuación, haz un trato contigo mismo. Planifique una acción, pero permítase dar un paso atrás si esa acción es demasiado incómoda. Si no le gustan los resultados del cambio más reciente, siempre puede regresar y hacer las cosas de la forma en que las hacía antes de tomar medidas. En lugar de no avanzar por miedo, avance y, si no le gusta, vuelva al status quo con un nuevo plan de acción. ¡Nada arriesgado, nada ganado!

Hay que abrazar los miedos, no usarlos como excusa para no obtener lo que quieres de la vida. Como dijo Eleanor Roosevelt: "Ganas fuerza, coraje y confianza con cada experiencia en la que realmente te paras a mirar el miedo a la cara. Debes hacer lo que crees que no puedes hacer".

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