¿Funcionan los masajes de drenaje linfático?

masaje de drenaje linfático
Natalie fuera de servicio

Soy editor de estilo de vida y vivo en Los Ángeles, así que solo era cuestión de tiempo antes de convertirme en un firme creyente del poder de los tratamientos de bienestar holísticos . Puede que esto no parezca mucho, pero como alguien que fue expulsado de su primera clase de yoga por revisar su correo electrónico, diría que he recorrido un largo camino. Este cambio ocurrió cuando leí acerca de un tratamiento que prometía ofrecer el mismo nivel de mimos y relajación que un masaje pero con más beneficios a largo plazo, como un aumento de la inmunidad; piel de aspecto más saludable; celulitis reducida , estrés e hinchazón ; mejor calidad de sueño ; y un metabolismo mejorado.¿Todo esto y todo lo que tenía que hacer era recostarme y relajarme? Inscríbeme.

Este tratamiento mágico se llama masaje de drenaje linfático y funciona estimulando la distribución de oxígeno en todo el cuerpo y evitando las toxinas. Para intentarlo, contacté a dos de los spas de bienestar más modernos de Los Ángeles, The Now y Shape House (que también tiene oficinas en Nueva York), para ver si este masaje estuvo a la altura de las expectativas. Aunque ambos son relativamente asequibles ($ 75 por un masaje "The Stretch" de 50 minutos en The Now, y $ 50 por una sesión en Shape House) y encantadores. Sus menús de bienestar son drásticamente diferentes, al igual que su enfoque para estimular el sistema linfático.Entonces, si tiene curiosidad por saber qué técnicas pueden ser más adecuadas para usted, lea sobre mis experiencias y conclusiones.

Cómo funciona el sistema linfático

"El sistema linfático es como una autopista", me dijo la fundadora de Shape House, Sophie Chiche. Asegura que nuestros fluidos (predominantemente agua) corran eficientemente por todo el cuerpo a medida que nuestro corazón bombea sangre para distribuir oxígeno. Por lo tanto, un sistema linfático lento significa que nuestros fluidos pueden estancarse, lo que puede provocar retención de líquidos, infecciones, hinchazón y celulitis. Si bien nuestros cuerpos se drenan por sí mismos, un masaje ocasional de drenaje linfático es realmente excelente para cualquier persona que se sienta agotada, esté al borde de un resfriado o simplemente necesite una desintoxicación rápida para volver a encarrilarse en la próxima semana.

The Now: el masaje de estimulación linfática

El ahora
Tessa Neustadt / The Now

The Now tiene un estilo elegante y por excelencia de California. Estaba bien decorado y contaba con personas serviciales y amables, y sentí un alivio inmediato del estrés del día cuando llegué para el tratamiento. Mi masajista se sentó conmigo antes, para escuchar un poco sobre lo que estaba buscando y explicarme qué lograría este masaje. Con experiencia en fisioterapia, su objetivo era aumentar mi rango de movimiento alargando mis músculos y reduciendo la inflamación.

Comenzó como un masaje normal, aunque rápidamente se volvió mucho más complicado , digamos. Como me estiraban y tiraban en todas las direcciones, asumí un papel más activo que el que tendría durante un masaje sueco. Aunque lo encontré relajante, también estaba alerta y consciente de mi cuerpo de una manera que normalmente no estoy. Por ejemplo, como alguien que pasa mucho tiempo escribiendo en un escritorio, sé que es probable que haya algo de tensión en la parte superior de mi cuerpo. Pero hasta este tratamiento, no tenía idea de que mis axilas y pantorrillas podrían ser una fuente de hinchazón.

Después del tratamiento

drenaje linfático
Tessa Neustadt / The Now

Lo que más me gustó fue que escribir puede tensar mis axilas. Mi masajista también mencionó que puede haber una acumulación de líquido al usar sujetadores ajustados durante mucho tiempo, algo que no había considerado antes. Ahora hago un esfuerzo por estirar los brazos durante todo el día para mantener mi flujo sanguíneo más estable, lo que me ha ayudado. También me sorprendió descubrir que mis pantorrillas estaban tan tensas ya que me siento la mayor parte del día. Uso tacones casi todos los días y nunca noto ningún dolor, por lo que fue interesante escuchar que ha afectado mi circulación, pero no tanto mi postura.Los efectos más inmediatos que noté después del masaje fueron más a corto plazo, como más comodidad al día siguiente en las áreas en las que se concentró y una mayor flexibilidad.

Shape House: el tratamiento de drenaje linfático

El tratamiento de drenaje linfático en The Now no era un masaje tradicional de ninguna manera, pero todavía era algo familiar y lo que esperaba. Entonces, cuando fui a probar el tratamiento de drenaje linfático en Shape House, me sorprendió. En lugar de acostarme boca abajo y debajo de una sábana, me dijeron que me cambiara la ropa y me pusiera un par de sudaderas y una camiseta de manga larga. El ambiente era muy discreto y relajado, lo que me hizo sentir cómodo al instante, y los sudores que proporcionaron también fueron óptimos para un atracón de Netflix.

Una vez que me cambiaron, una mujer gentil y atenta me amarró a una máquina como una manga gigante de presión arterial (no es tan aterrador como parece). Antes de que mi asistente saliera de la habitación, colocó un poco de agua junto a mi cama, me dio unos auriculares y me dijo que simplemente me relajara y mirara un poco de televisión. Mientras la máquina me apretaba ligeramente los pies, las extremidades y el torso, simplemente me recosté en una fiesta de una hora para ver The Office. Debo haberme quedado dormido porque antes de darme cuenta, mi asistente estaba allí para liberarme de la máquina.

Después del tratamiento

Disfruté algunas rodajas de naranja y luego hablé con Chiche para aprender un poco más sobre lo que acababa de experimentar. Explicó que la máquina de drenaje linfático replica el corazón humano empujando fluidos corporales por todo el cuerpo. "Le da al cuerpo un buen comienzo y un descanso" al mismo tiempo, dijo Chiche. En otras palabras, la máquina acelera su sistema linfático mientras lo ralentiza y le permite descansar, ya que está haciendo el trabajo por usted. Esto tenía mucho sentido para mí, ya que me sentí significativamente menos agotado que cuando llegué.También entré al tratamiento al borde de un resfriado, que desapareció por completo al día siguiente.

Shape House también ofrece sesiones de sudor, en las que puedes quemar hasta 1.600 calorías, el equivalente a un trote de 10 millas, según Chiche.

Ella dice que verá los mejores resultados haciendo una sesión de sudoración después de la sesión de drenaje linfático. Las sesiones de sudoración son un poco diferentes, ya que se envuelve en una manta y se aplica calor, aunque la configuración básica es similar, ya que aún puede sentarse y mirar televisión durante una hora.

El veredicto

El Ahora: personalmente me encanta recibir masajes para que mis músculos se relajen por completo durante la hora que paso en la mesa. Entonces, si usted es alguien a quien le gusta comunicarse con su terapeuta o desea que el masaje se adapte a su cuerpo, entonces este es el tratamiento para usted. Si bien aprendí un poco más sobre cómo mi estilo de vida afecta la eficacia o la lentitud de mi cuerpo, al final del día, todavía está más cerca de un masaje tradicional, ya que es una excelente manera de relajarse, pero no está tan dirigido a los linfáticos. drenaje.

Shape House: Lo que más me gustó de este tratamiento fue que tenía una privacidad absoluta porque el masaje fue administrado por una máquina. A diferencia del masaje tradicional, que me dejó sintiéndome más ágil y lleno de energía, me sentí bien descansado, considerablemente menos agotado y físicamente más liviano. Si bien no parecía que sucediera algo durante el tratamiento, los resultados inmediatos fueron más obvios. Entonces, si prefiere ver resultados reales para volcar un sistema linfático lento que dejarse mimar con un masaje tradicional, opte por este tratamiento.

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