Los 16 aceites esenciales que debes tener en casa, según los expertos en bienestar

aceites esenciales

Los aceites esenciales, los extractos concentrados de plantas utilizados en aromaterapia, son una forma cada vez más popular de medicina alternativa que son fácilmente accesibles, fáciles de usar y de bajo costo. "Los aceites esenciales son tan versátiles y, por lo tanto, increíblemente fáciles de integrar en sus rutinas y elevar los momentos durante el día", explica Sara Panton, cofundadora de Vitruvi . “El aroma es una forma tan poderosa pero discreta de influir en nuestro estado de ánimo. Usar el aroma estratégicamente puede ayudarnos a sentirnos más energizados, tranquilos o concentrados, y se ha demostrado que los aromas específicos influyen en diferentes partes del cerebro ”.

Los aceites esenciales se pueden usar de varias maneras, incluso en un difusor perfumado, aplicado directamente a la piel, consumido internamente o agregado al agua del baño. Sin embargo, antes de hacer nada, asegúrese de investigar un poco , sugiere Michelle Ornstein, aromaterapeuta certificada, formuladora de cuidado de la piel natural y presidenta de Enessa Organic Skin Care . Por ejemplo, algunos aceites pueden irritar su piel o contrarrestarlos con otros aceites o incluso con el sol. Si los aplica en su piel, es posible que desee pensar en mezclarlos con un aceite portador, al menos las primeras veces para asegurarse de que no tenga sensibilidad al mismo. 

Si aplica aceites esenciales a su piel, mézclelos con un aceite portador, como el aceite de coco, al menos las primeras veces que aplique para asegurarse de que no tenga sensibilidad. 

aceite de coco
Aceite de coco fraccionado puro majestuoso $ 15
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Panton es un gran admirador del uso de un difusor de aroma, que señala que regularmente lo ayudará a establecer rituales y patrones que pueden indicarle al cerebro que es hora de despertarse, dormir, concentrarse, relajarse, etc. Por ejemplo, difundir lavanda e incienso El aceite esencial una hora antes de ir a dormir llena su habitación con un aroma relajante y relajante, y la consistencia todas las noches ayuda a su cerebro a indicar que es hora de acostarse. 

difusor de aceites esenciales
Difusor de aceite esencial de Vitruvi $ 119
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Cuando compre aceites esenciales, asegúrese siempre de comprar los aceites más puros posibles. "Manténgase alejado de los aceites esenciales que se han mezclado previamente con aceites portadores" , sugiere Cristin Smith, fundador y director de Saffron & Sage , un club de salud holístico con sede en San Diego. Además, como cualquier otra cosa que coloque en su cuerpo, desea ingredientes 100% naturales puros. "Busque certificaciones puras u orgánicas", agrega. 

Le pedimos a los expertos una lista completa de todos los aceites esenciales que debe mantener en su baño, y esto es lo que sugirieron: 

Lavanda

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Mezcla artesanal de aceite esencial de lavanda $ 18
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La pequeña flor morada no solo huele increíble, tiene propiedades antiinflamatorias y es muy relajante. "Es ideal para cortes, picaduras de insectos e irritaciones de la piel", sugiere Ornstein, quien lo usa en muchos de sus productos para el cuidado de la piel. Se puede aplicar directamente o diluido con un aceite portador. Panton también sugiere agregar aceite de lavanda a su difusor e inhalar antes de acostarse. 



Bergamota

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Aceite esencial de bergamota Vitruvi $ 14
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La bergamota es un aceite esencial reconfortante que es perfecto para relajarse después de un largo día. "Es genial en el baño porque puedes usarlo como suero facial, agregarlo a una bañera o incluso crear una toalla de esterilización sofisticada", ofrece Panton. 

Manzanilla

aceite de manzanilla
Aceite Esencial de Manzanilla Romana Hana $ 14
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Beber una taza de té de manzanilla es increíblemente relajante, pero ¿sabías que puedes obtener beneficios similares al inhalarlo? "El aceite de manzanilla es calmante y puede usarse para el insomnio, la ansiedad, los síntomas del síndrome premenstrual y la piel problemática como el acné y el eccema", dice Ornstein, y agrega que debe diluirlo con un aceite portador. 

Salvia 

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Soluciones curativas Clary Sage Aceite esencial $ 9
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Smith sostiene que el aceite esencial de salvia es imprescindible para todas las mujeres. "Ayuda a equilibrar las hormonas y nos ayuda a medida que hacemos la transición a través de nuestro ciclo mensual o la menopausia", dice ella. Aplique en la parte inferior del abdomen, las muñecas o los huesos detrás de las orejas y los tobillos. "Este aceite nos ayuda en tiempos de transición femenina y ayuda a equilibrar tanto emocional como físicamente".

Árbol de té

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Soluciones curativas Aceite esencial de árbol de té $ 14
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Ornstein llama al árbol del té la "navaja suiza" de los aceites esenciales, ya que tiene muchos usos. "Se puede usar contra rasguños, quemaduras leves, picaduras, acné o cualquier irritación de la piel", dice ella. 

Geranio

aceite de geranio
Aceite esencial de geranio Artizen $ 10
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Esta opción de olor agradable se conoce como un aceite equilibrante, según Ornstein, debido a su capacidad para promover la producción saludable de sebo. Un gran potenciador antienvejecimiento. Asegúrese de diluir con un aceite portador.

Incienso

aceite de incienso
Aceite esencial de incienso de Gya Labs $ 8
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Este aceite tiene beneficios para aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo, equilibrar las hormonas y contra el envejecimiento, afirma Ornstein. "Incluso puede ayudar a aliviar el dolor", dice ella. "Agregue unas gotas debajo de la lengua o agregue una o dos gotas a su rutina de cuidado de la piel para ayudar con las cicatrices o el envejecimiento", sugiere Smith. 

Orégano

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Aceite Esencial de Orégano Ola Prima $ 10
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Desde la cocción hasta la limpieza, el orégano es un aceite esencial imprescindible. "Combate las infecciones por hongos y reduce la inflamación", explica Smith. "También ayuda a mantener su inmunidad y mata los resfriados rápidamente". ¿Una manera fácil de incorporar el aceite a tu vida? ¡Simplemente agregue una gota o dos en cualquiera de sus pastas o comidas que requieran orégano!

Eucalipto

aceite de eucalipto
Aceite esencial de eucalipto Vitruvi $ 13
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Hay muchas maneras de utilizar el eucalipto, el aceite, que es imprescindible durante la temporada de resfriados y gripe que ella recomienda. "Hierve agua y agrega unas gotas, pon una toalla sobre tu cabeza y el tazón y respira", sugiere como método para ayudar con la congestión. La forma favorita de Panton de usar el aceite de hoja es en la ducha. "Simplemente agregue tres gotas de eucalipto a la palma de sus manos", dice ella. “Cuando las frotes, sostenga las palmas de las manos contra la cara y respire profundamente: el calor del agua / vapor ayudará a liberar el aroma e intensificarlo.Es como un mini momento de spa que puedes disfrutar todas las mañanas, sin importar dónde estés ”. 

Jengibre

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Sun Essential Oils Aceite esencial de jengibre $ 10
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Beber té de jengibre es estimulante, pero la raíz picante también puede ayudarlo a recuperarse. "El jengibre es excelente para los moretones", ofrece Ornstein, quien le recuerda que lo diluya con un aceite portador. 

Pomelo

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Aceite Esencial de Pomelo Artizen $ 9
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Según Panton, un ingrediente popular en el cuidado de la piel, el aceite de toronja es rejuvenecedor y puede alegrar tu humectante o tu estado de ánimo. "Agregue 2 gotas de toronja en su crema hidratante en la mañana para un brillo adicional", aconseja.

Madera de cedro

Aceite de cedro
Now Foods Cedarwood Essential Oil $ 4
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Este aceite esencial cálido y amaderado puede hacer que cualquier habitación huela a sauna de cedro, pero también tiene propiedades medicinales. "La madera de cedro se puede usar como tratamiento para el cuero cabelludo debido a sus propiedades antifúngicas e hidratantes", dice Panton. "También es ideal para una ducha de sauna de cedro, similar a cómo usarías el eucalipto".

Menta

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Aceite Esencial de Menta Artizen $ 10
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No es muy sorprendente que la menta tenga muchos usos geniales para el baño. "Con solo un par de gotas, puede convertirlo en un enjuague bucal natural, un estimulador de champú y un spray de ducha diario", explica Panton. 

La hierba de limón 

aceite de limoncillo
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Este aceite esencial dulce y terroso tiene un efecto relajante similar a un spa. "Si tiene problemas con la caída del cabello o con un cuero cabelludo irritado y con picazón, masajee unas gotas de aceite de hierba de limón en el cuero cabelludo durante dos minutos y luego enjuague", recomienda Panton. También crea un baño de pies increíble. Simplemente agregue diez gotas de limoncillo al agua tibia. "Este baño debería aliviar cualquier dolor muscular que sienta en los pies y también tiene efectos antibacterianos y antifúngicos", promete. 

Limón 

aceite esencial de limon
DoTerra Lemon Essential Oil $ 15
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Este aceite esencial cítrico, fresco y energizante crea un ambiente alegre y despreocupado. Panton afirma que incluso puede crear una pasta dental natural mezclando tres gotas de aceite esencial de limón con una cucharada de bicarbonato de sodio y una cucharada de aceite de coco. "Cepille durante dos minutos y luego enjuague!" ella dice. 

Ylang Ylang 

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Vitruvi Ylang Ylang Aceite Esencial $ 18
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Este aceite esencial femenino exótico creará un oasis floral en cualquier espacio. "Agregue cinco gotas de Ylang Ylang a un baño tibio para ayudarlo a relajarse y relajarse antes de acostarse", dice Panton. 

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