Pensando en ir Paleo? Estas 15 recetas fáciles te convertirán

Las mejores recetas de Paleo-Feed Me Phoebe

En todas partes a las que me dirijo últimamente, desde la tienda de alimentos saludables de mi vecindario hasta mis lecturas sugeridas por Amazon, escucho sobre comer Paleo. Entonces, hice una búsqueda rápida en Google para tener una mejor idea de por qué esta preferencia ha reunido tantos conversos. Si no lo sabe, aquí hay un discurso rápido: Paleo es la abreviatura de Paleolítico , que hace referencia a la forma en que su civilización habría comido. Esto significa mucha carne, muchas verduras, algunas frutas y absolutamente ningún grano, productos lácteos o alimentos procesados. Proviene de la creencia de que nuestros cuerpos evolucionaron sobre la base de esta alimentación y, por lo tanto, prosperamos al sostener nuestros cuerpos como tales.Pensé que probaría esta tendencia alimentaria cada vez más popular.
Al igual que con cualquier preferencia dietética, al tomar un nuevo régimen alimenticio, ya sea vegano , paleo o keto , uno puede sentirse abrumado con ideas sobre lo que puede comer ahora que las cosas se han eliminado de su lista diaria. En un esfuerzo por no equivocarme, reuní 15 de las mejores recetas de Paleo en Internet, para que tu (y mi) transición sea fluida y, lo más importante, agradable. Buen provecho.

Best Paleo Recipes-Feed Me Phoebe
Dame de comer Phoebe

La receta: calabaza de espagueti con salsa boloñesa blanca Paleo
El ingrediente del héroe:
una característica clave de Paleo es ser rico en proteínas de carne y bajo en granos, lo que hace que este plato sea el mejor cartel para una cena paleo. Los fideos de calabaza espagueti te permiten disfrutar de un favorito universal (pasta) sin los carbohidratos adicionales.
Consejo profesional: Phoebe Lapin de Feed Me Phoebe utiliza la leche de coco como su reemplazo de crema en esta receta para hacer un "cuenco terroso, rico y satisfactorio".
Por qué lo amamos: gran parte de mi dieta gira en torno a la comida italiana, no puedo imaginar renunciar por completo.Esta receta es el equilibrio perfecto entre saludable y abundante.

Best Paleo Recipes-Healthy Grocery Girl
Chica de supermercado saludable 

La receta: Panqueques sin gluten
El héroe Ingrediente:
Esta receta está hecha de Paleo con el uso de harina para hornear sin gluten. Esta es la solución perfecta para un desayuno hogareño satisfactorio que su familia comerá mientras se apega a ese plan Paleo.
Consejo profesional: Healthy Grocery Girl , Megan Roosevelt, sugiere usar aproximadamente "¼ de taza de masa" por porción para obtener el tamaño ideal de panqueque. Cocínelos a fuego medio / bajo y en unos minutos, tendrá una pila lista para ser devorada.
Por qué nos encanta: Encontrar desayunos divertidos los fines de semana puede ser difícil cuando intentas comer mejor para tu cuerpo.Me encanta que estos panqueques solo te lleven unos minutos y te mantendrán lleno hasta la hora del almuerzo.

Best Paleo Recipes - Boulder Locavore
Boulder Locavore 

La receta: olla instantánea Paprika ahumada Ajo Patas de pollo
El ingrediente del héroe:
Nos encanta una receta con una breve lista de ingredientes, y esta es tan simple como parece. El ajo y el pimentón ahumado realmente lo convierten en la explosión de sabor de una cena. Toni Dash de Boulder Locavore atribuye el pimentón ahumado como una de sus especias favoritas, "un sabor profundo y terroso y un magnífico color rojo quemado". No podría haberlo dicho mejor.
Consejo profesional: Dash nos asegura que esta receta puede cocinarse en 30 minutos o menos, lo que la convierte en una excelente opción para el menú de la cena entre semana. <br /> Por qué nos encanta: me encanta lo mínima y saludable que es esta comida. Todo se arroja a la olla instantánea, lo que significa menos platos para limpiar y más tiempo para disfrutar de su plato.

Best Paleo Recipes - Feed Me Phoebe, Paleo Brunch
 Dame de comer Phoebe

La receta: Paleo Eggs Benedict con salmón ahumado, aguacate y holandesa fácil de cúrcuma-ghee
El ingrediente del héroe:
esta holandesa de cúrcuma es el verdadero espectáculo en esta receta de brunch. La mezcla de rica mantequilla de ghee, sabrosa sal marina del Himalaya rosa y limón picante crean una comida por la que vale la pena despertarse.
Consejo profesional: si está buscando una versión consciente de una opción de brunch a menudo opulenta, el uso de salmón ahumado, aguacate y ghee holandesa crea "una trifecta de grasas saludables", según Lapin.br /> ¿Por qué nos encanta?: Este es mi ir a cada vez que Brave las líneas de almuerzo, pero comer demasiado a menudo puede dejar sentir debido culpable, seamos honestos, la receta holandesa clásica es bastante lleno de alto contenido de grasa ingredientes No puedo esperar para recrear este fin de semana.

Best Paleo Recipes - Eating Bird Food, Sweet Potato Hash
Comer comida para pájaros

La receta: Hash de patata dulce
El ingrediente del héroe:
esta receta requiere un montón de salados, con algunos toques de dulce, uno de los cuales son las nueces arrojadas para un crujido inesperado. Recibido por una llovizna de jarabe de arce, encontrará el equilibrio con esas verduras saladas.
Consejo profesional: cada ingrediente en esta receta fue "creado estratégicamente" para darle a este hash una variedad de texturas, dice Eating Bird Food's , Brittany Mullins. Esto le permite disfrutar realmente cada capa de vegetales, carne y hierbas para una experiencia con cuerpo. <br /> Why We Love It: Mullins menciona que su familia ha estado disfrutando esta receta para el desayuno, el almuerzo y la cena, y adoro una solución rápida que puede repetir. Si te cansas de alguno de los ingredientes, esta es una opción fácil para jugar.

Best Paleo Recipes - Feed Me Phoebe, Ramen Burger
Dame de comer Phoebe

La receta: Paleo Ramen Burger
El héroe Ingrediente:
Puede que te preguntes de dónde viene la parte del ramen en esta receta, y créeme, es mejor de lo que imaginaste. En lugar de un pan de trigo, que no es amigable con Paleo, esta hamburguesa se encuentra entre un nido frito de chirivía en espiral "fideos ramen". Crujiente, saludable, delicioso.
Consejo profesional: Lapin nos dice que vayamos en la dirección que nos guste cuando eligiendo la carne de hamburguesa, pero ella opta por el pavo para mantenerlo más delgado.
Por qué lo amamos: me detuve en seco cuando vi Paleo Ramen Burger.Sopla la mente de tu equipo de barbacoa de verano con estos controles deslizantes.

Best Paleo Recipes - Eating Bird Food, Seaside Breakfast Salad
 Comer comida para pájaros

La receta: Ensalada de 4 ingredientes para el desayuno Seaside Paleo
The Hero Ingrediente:
esta ensalada súper simple debe su éxito a ingredientes frescos, como corazones de alcachofa picados, huevos de granja y rúcula. Todos estos sabores terrosos son una solución fácil a sus antojos.
Consejo profesional: Brittany Mullins elige esta receta por sus beneficios: "Las sardinas son súper saludables". Le dan a esta ensalada dosis adicionales de ácidos grasos omega-3, proteínas y vitaminas B y D. En los días en que necesite energía adicional, comience con esto.
Por qué lo amamos: personalmente priorizo ​​cualquier cosa con corazones de alcachofa, pero me encanta la variedad que este desayuno fácil da en sabor e ingredientes.

Best Paleo Recipes - Joyful Healthy Eats, Sweet Potato Hash
Comidas saludables y alegres

La receta: Paleo Hash y camote de patata dulce
El héroe Ingrediente:
Uno de mis combos favoritos es la batata y el contraste ahumado de los trocitos de tocino. Seguido de huevo y aguacate cremoso, este hachís es un placer para la multitud.
Consejo profesional: Krista Rollins de Joyful Healthy Eats dice que ella elige hacer un gran lote de este hachís los domingos por la noche para preparar su comida favorita durante la semana.
Por qué lo amamos: esta receta se agregó de inmediato a mi menú semanal para darle una vuelta rápida. Cualquier comida sustancial que se pueda hacer en 30 minutos o menos es definitivamente una de mis favoritas.

Best Paleo Recipes - The Butter Half
La mitad de la mantequilla

La receta: sopa cremosa de zanahoria con jengibre y leche de coco
El ingrediente del héroe:
la zanahoria y el jengibre en esta receta lo convierten en un plato de puro confort. Ya sea que te sientas mal o solo necesites un abrazo de una buena sopa casera, este giro Paleo en una sopa de crema hará el truco.
Consejo profesional: Abby Rodríguez de The Butter Half nos enseña sobre los beneficios de las zanahorias y dice que hay "una gran mayoría de nutrientes dentro de su cáscara". Ella sugiere limpiar, pero dejar la cáscara al cocinar para obtener una bonificación más nutritiva. <br /> Why We Love It: Me encanta el uso de la leche de coco como alternativa a la crema espesa. Tiende a dar un sabor más tailandés que recuerda a su sopa.

Best Paleo Recipes - Wu Haus
Wu Haus

La receta: Paleo Breakfast Nachos
El héroe Ingrediente:
es posible que hayas hecho una doble toma porque las tortillas de harina no son Paleo, sin embargo, esta receta requiere chips de camote en rodajas finas. Son increíblemente fáciles de hacer y deliciosos cuando se cubren con cebollas verdes, frijoles negros y huevos.
Consejo profesional: Alison Wu de Wu Haus sugiere encarecidamente que todas las cocinas tengan una mandolina: "No puedo decir suficientes cosas buenas al respecto". Así es como ella logró las rodajas de batata perfectamente finas con facilidad. <br /> Por qué lo amamos: los nachos siempre son bienvenidos en mi mesa, y me encanta esta versión limpia de ellos. Al igual que con el estilo tradicional de nacho, realmente no hay reglas: siéntete libre de superarlas con cualquier cosa que desees.

Best Paleo Recipes - Joyful Healthy Eats, Paleo Crock Pot Tacos
Comidas saludables y alegres

La receta: Paleo Crock Pot Tacos de costillas estofadas balsámicas
El héroe Ingrediente:
Las costillas cortas pueden sonar desalentadoras, pero Spoon Fork Bacon lo simplifica con esta olla de barro en el clásico del domingo por la noche. El pateador, contiene albaricoques secos para dar sabor y conchas de tacos de jícama. No puedo esperar para cavar.
Consejo profesional: Para obtener esas conchas de taco magistralmente rodajas de jícama de Rollins con una mandolina, "Entonces parece una tortilla". Tienen un sabor fresco y ofrecen una solución sin gluten.
Por qué lo amamos: una receta de taco consciente de la salud tendrá mucho uso en mi hogar durante los meses de verano, esta es ideal para cuando los invitados pasan; Una vez fuera de la olla de barro, pueden construir la suya.

Best Paleo Recipes - The Modern Proper, Paleo Chili
El moderno apropiado

La receta: Crock Pot Paleo Chili
El héroe Ingrediente:
esta opción de chile limpio está llena de sabores profundos desde la carne de res hasta el cilantro y el jalapeño de temporada; no puedes equivocarte con un plato de carne como este.
Consejo profesional: El chef de Modern Porper, Holly Erickson, dice que muchas recetas requieren camote, pero que lo encontró demasiado dulce. Sin embargo, siéntase libre de agregarlo nuevamente, si esa es su preferencia.
Por qué lo amamos: el chile tiende a ser más saludable por sí solo, pero esta es una gran comida abundante para las panzas hambrientas.Haga más para poder contar con esas sobras cuando su familia venga a buscar más.

Best Paleo Recipe - Spoon Fork Bacon
Cuchara Tenedor Tocino

La receta : Pasta sin gluten con salsa de crema vegana de coliflor
El ingrediente de Hero: la
coliflor es una verdura tan versátil, especialmente para aquellos que siguen una dieta libre de gluten o paleo. En esta receta, crea una base deliciosamente cremosa para una salsa sabrosa que se puede rociar sobre casi cualquier cosa.
Consejo profesional: Jenny de Spoon Fork Bacon no pretende que esto sepa exactamente como la salsa Alfredo, sin embargo, ella dice que es "una maravillosa alternativa saludable". Viértalo sobre su pasta libre de gluten para cenar esta noche. <br /> Por qué nos encanta: cuando se trata de calorías ocultas, las salsas suelen ser el principal sospechoso, por lo que esta es una gran opción cuando optas por porciones de comida más limpias y menos contaminantes.

Best Paleo Recipes - Root and Revel
Root and Revel

La receta: albóndigas de pollo Buffalo al horno lento
El ingrediente del héroe:
el pollo molido orgánico para este plato hace albóndigas que pueden tener una gran cantidad de usos. Cubra las ensaladas con ellos, agréguelo a la pasta sin gluten o coma solo.
Consejo profesional: Kate Kordsmeier de Root and Revel agrega un paso secreto para la perfección de la albóndiga pura. Suena contraproducente, pero Kordsmeier asa las albóndigas primero para que estén ligeramente crujientes. Luego, los arroja a la olla de cocción lenta.
Por qué nos encanta: Me encanta hacer albóndigas y guardarlas en el refrigerador durante la semana para un almuerzo de fácil acceso.Cuando necesite una comida rápida de proteínas sobre la marcha, elimínelas en el microondas.

Best Paleo Recipes - Root and Revel, Cauliflower Potato Salad
Root and Revel 

La receta: Ensalada de papa de coliflor fácil
El héroe Ingrediente:
Este plato de picnic de verano acaba de recibir una mejora saludable a través de la coliflor. Si bien puede estar más familiarizado con la ensalada de papa hecha con mayonesa, esta requiere mayonesa Paleo para que no se vea comprometido el sabor.
Consejo profesional: su familia le agradecerá este acompañamiento en cada comida ya que contiene "un enorme 54%" de su ingesta diaria de vitamina C, según Kordsmeier.
Por qué nos encanta: la ensalada de papa ha sido mi plato favorito en un picnic de verano, pero siempre estoy buscando una alternativa más saludable.No puedo esperar para probar esta iteración de coliflor.

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