Aquí es cuando debe enviar un mensaje de texto a su ex (y cuando no debe)

Enviar mensajes de texto a un ex

Superar una ruptura nunca es fácil. Después de haber invertido tiempo en una persona, haber formado un vínculo significativo y acostumbrarse a tenerlos como parte central de su vida, es difícil cortar lazos por completo. No es sorprendente, entonces, que la necesidad de enviarle un mensaje de texto a tu ex pueda ser casi insoportable. Es posible que sienta la necesidad de darles una idea, tal vez quiera decirles que los echa mucho de menos, o tal vez solo quiera ver cómo están. Cuando se trata de enviar mensajes de texto a su ex, no hay una respuesta correcta o incorrecta, pero si ha sentido la necesidad de ponerse en contacto, sabe lo agonizante que puede ser la decisión.Para facilitar el proceso de toma de decisiones, recurrimos a Fran Walfish , PsyD., Para obtener algunos consejos de expertos.

Conoce al experto

Fran Walfish es un psicoterapeuta familiar, de relaciones y autor de Beverly Hills, autor y personalidad televisiva.

Cuándo deberías (y no deberías) enviarle un mensaje de texto a tu ex
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Por qué sentimos la urgencia de enviar un mensaje de texto a un ex

"Muchas personas no pueden dejar de pensar en su ex obsesivamente para aliviar la sensación de soledad. Otros, que realmente amaban a su ex, no pueden dejarlo ir. Algunos tienen miedo de volver a salir, así que mantienen viva su relación anterior. una manera de mantenerse involucrado y no sentirse soltero otra vez ", explica Walfish. Pero según el psicoterapeuta, solo hay una forma de dejar a nuestro ex: salir. "El factor clave es la disposición para (¡finalmente!) Soltar".

Cuando se piensa constantemente en alguien, puede ser difícil no sentir la necesidad de enviarle un mensaje de texto, pero Walfish insiste en que mirar hacia adelante es lo más saludable. "Todos aguantan por un período de tiempo diferente. Algunas personas evitan el dolor de la pérdida y el dolor enviando mensajes de texto a su ex. Otros que han sido heridos profundamente pueden cerrar la bóveda de su corazón [y] cerrarla bajo llave. necesita conocerse a sí mismo y respetar su sincronización personal ", dice Walfish. Intente salir nuevamente cuando esté listo, y mientras tanto, está bien mantenerse en contacto con su ex por mensaje de texto; solo asegúrate de que no te rechacen o te causen dolor.

En caso de que envíe un mensaje de texto a su ex
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Cuando es aceptable enviar mensajes de texto a tu ex

Según Walfish, definitivamente hay un momento en que es aceptable enviarle un mensaje de texto a su ex, especialmente cuando hay signos de que ustedes dos podrían reconciliarse. "Estas señales incluyen que expresan y demuestran responsabilidad genuina y remordimiento por haberte lastimado. Otra señal es que tu ex demuestra un cambio continuo", dice Walfish. "Cualquiera puede cambiar por un momento, pero ser flexible y sostener un cambio real es la clave que estamos buscando en un compañero de vida".

Si cree que este es su caso, el psicoterapeuta dice que no hay un marco de tiempo establecido para cuánto tiempo esperar antes de comunicarse. "Solo tú puedes tomar tu propia temperatura emocional", dice ella. "Los sentimientos cambian de un momento a otro. Si se siente bien, anímate". Solo recuerda: la clave para llegar a un ex es no esperar absolutamente nada.

"Se sorprenderá alegremente si obtiene una respuesta positiva", señala Walfish. "Las expectativas conducen a decepciones y decepciones".

Cuándo abstenerse de enviar mensajes de texto a su ex

Hay un momento en que definitivamente no es aceptable enviarle un mensaje de texto a tu ex, y según Walfish, es cuando entran en una nueva relación. "Esto es fundamental en el proceso de duelo. La mayoría de las personas tienen una cierta fantasía de que la reconciliación del romance y el amor total se reanudarán. Cuando se entera de que su ex tiene una nueva relación, se debe enfrentar el final y la muerte de la fantasía, y el comienza el verdadero proceso de duelo ", dice ella. "La profundidad del dolor de la pérdida del amor generalmente se siente en este punto, y la recuperación es más rápida porque ha pasado el tiempo durante la fase de fantasía / esperanza.Aprender que tu ex tiene una nueva relación te obliga a seguir adelante con tu vida y, por muy doloroso que parezca, es realmente un regalo de oro disfrazado ".

Incluso si su ex sigue soltero (según su leal saber y entender), el psicoterapeuta advierte contra otro escenario en el que tal vez no sea la mejor idea llegar. "Ya no es aceptable enviar mensajes de texto cuando te siguen culpando por todo lo que salió mal, cuando no hay una responsabilidad compartida o cuando estás prácticamente solo en esta relación", explica.

La pregunta es cómo saber la diferencia entre la necesidad y / o el impulso de volver a una relación negativa y la esperanza de una mejor relación con su ex. La respuesta es la autoconciencia.

"Uno debe ser brutalmente honesto en todo momento, incluso cuando experimentamos nuestro dolor más profundo", dice Walfish. "Es natural y absolutamente normal sentirse necesitado. Somos seres interdependientes que nos necesitamos mutuamente. Solo podemos llegar a otra persona como un individuo completo completo y separado sin la expectativa de que el otro llene huecos y huecos. Dos agujeros iguales la mejor pareja."

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