7 cosas que las mujeres altamente exitosas hacen antes del almuerzo

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Cuando tienes hambre de éxito , a veces parece que esa zanahoria siempre evasiva al final de tu carrera te está provocando. Su viaje allí puede parecer largo y arduo, pero no se sentiría tan bien una vez que lo alcance sin un poco de prisa en su camino hacia la cima . ¿Correcto? Entonces, nuestro consejo es no estresarse, porque si hay algo que hemos aprendido sobre el éxito, es que lleva tiempo. 

Mientras que la arena , la pasión y la confianza  son poderosos rasgos, hay un hábito es necesario adoptar antes si quiere triunfar en la vida: una rutina de la mañana . Nos encanta saber cómo las mujeres exitosas comienzan y terminan sus días , pero una vez que llega a la tarde, las mujeres más eficientes y motivadas ya han abordado las cosas más desafiantes en sus listas de tareas y se han tratado con amor. ¿Quieres saber más? Esta vez fuimos más allá de la rutina de la mañana para descubrir qué hacen todas las mujeres exitosas antes del mediodía. A continuación,  aprenda a estructurar sus horas de la mañana.

Una lista de tareas puede volverse monstruosa muy rápidamente; de hecho, la mayoría de las personas exitosas se las saltan. Personalmente hemos sido víctimas de muchos. En cambio, piense en grande y priorice primero la tarea más molesta o difícil. De esa manera, al mediodía, has saltado el mayor obstáculo. Al superar el obstáculo más lento en su lista, puede sentir que el peso se le cae de los hombros. Podrás pasar el resto de las tareas del día. Bueno, esa es la esperanza, al menos.

Ya sea practicando meditación, tomando una ducha caliente, haciendo yoga o tomándose un tiempo de silencio para usted, tener un ritual matutino es clave para comenzar el día con buen pie. También le indica a su cuerpo que se enfoque y comience el día en un lugar centrado. Todo lo que se necesita es levantarse  10 minutos antes  todos los días para practicar algunos rituales relajantes para comenzar el día sin estrés . Este cuidado personal  lo preparará para un día energizante y productivo. 

Su momento más productivo es la mañana, específicamente la "hora dorada" después de que la mente se haya limpiado a través del sueño. No desperdicie este período de alta productividad sentándose en un bloque interminable de reuniones. Aborde su lista de tareas pendientes, trabaje en un problema o simplemente piense. Guarde sus horarios de reunión para después del almuerzo. 

Nuestra propia cofundadora y directora de ideación de Clique Media Group, Hillary Kerr, va un paso más allá. "Evito tomar decisiones a primera hora de la mañana, especialmente las decisiones de vestimenta" , dijo a EstiloDeDecoración . "Trato de prepararme lo más posible la noche anterior (planificar el atuendo de mañana, hacer las maletas en el gimnasio, preparar el almuerzo) para tener menos que hacer cuando me levanto. Cuanto más ágil es mi proceso matutino y menos decisiones tengo. hacer, ¡mejor! "

El seguimiento es la diferencia entre mediocridad y excelencia. Si no realiza un seguimiento después de las reuniones, correos electrónicos, llamadas telefónicas o conversaciones significativas, pueden perderse en el ruido de los horarios ocupados. Asegúrese de hacer un seguimiento con colegas y seres queridos. Todos aprecian el tiempo que pasa para registrarse.

Una lista de tareas pendientes no es nada sin priorización. La editora de estilo de vida de EstiloDeDecoración, Sophie Miura, invierte su horario y escribe su lista de tareas por la noche . Si hace esto, tómese un tiempo por la mañana para separarlos en categorías de prioridad. Divida su lista en cuatro cuadrantes: 1) urgente e importante, 2) urgente y sin importancia, 3) no urgente pero importante, y 4) no urgente ni importante. Asegúrese de priorizar las categorías uno y tres y descartar la categoría cuatro.

El botón de repetición es letal, especialmente cuando presionarlo se convierte en rutina. Katherine Power, cofundadora y directora ejecutiva de Clique Media Group, le dijo a EstiloDeDecoración que lo evita a toda costa. "No aprietes el botón de repetición. Leí en Byrdie.com que este fue un gran no-no y puede hacerte más somnoliento durante todo el día", dice ella. Ella está en lo correcto; El estudio "Sleep in America" ​​de National Geographic descubrió que retrasar su día, incluso por solo 15 minutos, cambia su patrón de sueño y, por lo tanto, desestabiliza el ritmo circadiano natural de su cuerpo.

Para evitar la tentación cuando suena la alarma, simplemente despiértese. Salte de la cama de inmediato o permanezca en la cama con su teléfono durante unos 10 minutos, pero no permita que sus párpados permanezcan cerrados. Antes de que te des cuenta, habrá pasado una o dos horas más, y tu día entero se perderá.

Esto no es un ejercicio de vanidad. El ejercicio mantiene su cuerpo sano y su mente despejada, y es una excelente manera de combatir el estrés. No tiene que comenzar con una rutina diaria de una hora. Comience con 10 minutos hasta que se convierta en una práctica diaria. Luego aumente su duración una vez que la consistencia aeróbica sea parte de su rutina.

Pero si el ejercicio es difícil para usted a primera hora de la mañana, hágalo divertido como lo hace Kate Hudson . "Bailar es para mí", se dijo a Self . "Simplemente me hace sentir mucho mejor. ¿Sabes cómo ves bailarines que siempre lloran? Es como volver a conectarme con un viejo yo. A veces me encierro en una habitación y bailo. Pongo la música lo más fuerte posible y solo ponte raro ". Cualquier cosa que funcione, decimos.

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