4 razones por las que el dolor del divorcio es tan difícil de superar

una mujer quitándose su anillo de bodas

De cualquier forma que lo corte, el divorcio es difícil y difícil de soportar. Es un proceso extremadamente difícil de soportar, y los temblores emocionales se pueden sentir semanas, meses e incluso años después del terremoto inicial. La ira residual, el dolor, la confusión, la depresión e incluso la autoculpa no desaparecen milagrosamente una vez que se finaliza el divorcio. E incluso si usted fue quien lo presionó, el divorcio todavía siembra todo tipo de dolor emocional —ducado "limpio" y "sucio" por los científicos cognitivos, y puede tomar bastante tiempo sanar.

Dolor limpio contra dolor sucio

Después de soportar una pérdida como un divorcio (así como la muerte, la separación y el final de una amistad), el dolor físico, la tristeza y el dolor son los subproductos naturales (también conocido como dolor "limpio" ). Pero el dolor "sucio" más insidioso y oneroso es el sufrimiento que nos imponemos al procesar dicha pérdida. El dolor sucio es el resultado de nuestros diálogos internos y puede incluir un diálogo interno negativo como el reproche personal, puntos de vista ilógicos de que otros nos juzgarán severamente y argumentos internos sobre cómo ahora no tenemos valor como resultado de lo que ha sucedido. nos pasó a nosotrosY el dolor sucio es exactamente lo que nos lleva a algunos de nosotros más tiempo que a otros para superar un matrimonio roto. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la angustia mental es relativa, y cada divorcio es único, pero aquí hay una lista breve de algunas de las razones por las que nos quedamos atrapados en el dolor del divorcio y no podemos avanzar de manera saludable.

Amor perdido

El divorcio significa perder a alguien que alguna vez amaste, y tal vez aún lo amas. Provoca un proceso de duelo que es inquietantemente similar a lo que experimentamos cuando un ser querido muere. Puede haber momentos en los que estés enojado con todos y con todo, te culparás a ti mismo o a tu ex por el final de tu felicidad, e incluso puedes retirarte de tus amigos y familiares en un intento por protegerte de más daños. Tu vida se ha vuelto del revés y tu ex es alguien a quien una vez estuviste íntimamente apegado: date el tiempo adecuado, la autorreflexión honesta y, si es necesario, tiempo con un terapeuta, para procesar una pérdida tan catastrófica.

Sueños no realizados

Cada matrimonio se vive en tiempo presente y futuro. Se piensa constantemente dónde estarán los dos, como pareja, en 5, 10, incluso 20 años más adelante. El divorcio niega cualquier sueño y expectativa que ambos hayan compartido, dejándolos confundidos, desconcertados y obligados a aprender cómo construir una vida completamente nueva que no incluya a su ex. Esta es la razón por la cual a las personas recién divorciadas, en particular, les resulta tan difícil mirar hacia adelante y verse atrapados en el pasado, incapaces de conciliar que este capítulo de sus vidas haya terminado, continuamente reproduciendo lo que salió mal, y atrapados en su dolor y dolor. negatividad

Familia fracturada

Se necesita una gran cantidad de tiempo y energía emocional durante el matrimonio para mantener intacta la unidad familiar y, aparentemente, proteger a los niños de las inevitables turbulencias de la vida. Muchos padres se aferran a un tropo de "familia perfecta", y cuando sus matrimonios se rompen, se ven obligados a aceptar el hecho de que en realidad nunca fueron tan perfectos. Tienen problemas para lidiar con las consecuencias emocionales y nuevamente, lloran la pérdida como lo harían con una muerte. Y, a expensas del bienestar de sus hijos , no pueden dedicar (o incluso intentar dedicar) tiempo y energía para criar a los niños solos, encontrar un nuevo compañero de vida y comenzar de cero.

Vergüenza

Después de un divorcio, los sentimientos de fracaso son normales y, desafortunadamente, son parte integrante. Son víctimas de la responsabilidad personal: nuestra responsabilidad por el papel que desempeñamos en el final de nuestro matrimonio. Admitirnos a nosotros mismos que hemos cometido errores puede dejar a cualquiera vulnerable y plagado de culpa. Y a pesar de que el divorcio es tan común, muchos de nosotros todavía experimentamos una gran vergüenza y vergüenza debido a nuestras ideas, a menudo irracionales, de que de alguna manera somos "menos que" porque no pudimos salvar el matrimonio.Tener que enfrentar a miembros de la familia, compañeros de iglesia, amigos y conocidos solo pone en primer plano nuestras deficiencias percibidas, y tales sentimientos pueden ser muy difíciles de superar cuando te golpeas sin cesar.

Nuevamente, de ninguna manera esta lista cubre todas las bases. Cada uno de nosotros sufrirá pérdidas exclusivas de nuestros propios matrimonios que requieren sus propios procesos curativos, con diferentes períodos de recuperación. El divorcio puede significar libertad, pero con tal libertad viene una pérdida enorme; nos debemos a nosotros mismos cultivar una disposición a sanar .

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