Horneado y delicioso: 7 recetas de sartén de hoja de keto

Seguir la  dieta cetogénica no tiene que limitarlo a ensaladas y  comidas alternativas bajas en carbohidratos . Mantener las grasas altas y los carbohidratos bajos asegurará que su cuerpo queme grasa corporal en lugar de los azúcares de la superficie que podrían provenir de postres o frutas azucaradas. Hay excepciones a cada regla, especialmente con respecto a la fruta, pero estas pautas son estándar. Si esto parece limitante, tenemos algunas sugerencias geniales para abrir su mente a las posibilidades.

El horno es uno de los electrodomésticos más importantes en una cocina, y puede ser una herramienta útil para reducir los alimentos fritos en su dieta. Puede requerir un tiempo de cocción más largo, pero como una olla de cocción lenta , se puede olvidar un plato en el horno hasta que la comida esté lista para devorar. Sin mencionar que las comidas que prepara seguramente serán más saludables debido a los ingredientes que funcionan mejor en un horno, a saber, verduras sabrosas y proteínas versátiles, excelentes para aquellos que siguen la dieta ceto.

Para aprovechar al máximo la querida bandeja para hornear y la dieta cetogénica, hemos compilado algunas recetas confiables de bandeja para hornear que puedes incorporar a tu preparación semanal de comidas . No es necesario ensuciar la estufa con ninguna de las siguientes posibilidades.

Keto Sheet Pan Recipes - Muslos de pollo Za'atar
Cortesía de Food Faith Fitness

Muslos de pollo Za'atar

Los sabores frescos del Medio Oriente son los que hacen que esta receta de muslos de pollo za'atar amigable con el ceto de  Food Faith Fitness sea la mejor opción. Los crujientes muslos de pollo se marinan en la misma sartén que la coliflor y la cebolla, permitiendo que los sabores de todo se combinen maravillosamente.

Keto Sheet Pan Recipes: pollo con granada pegajosa y calabaza asada con miel
Cortesía de

Pollo a la granada y calabaza asada con miel

Los sabores de este pollo de granada pegajosa de  Half Baked Harvest son sorprendentemente complejos a pesar de requerir solo una bandeja para su horneado. Las granadas son una de las pocas frutas que son aceptables para comer en la dieta ceto porque su contenido natural de azúcar está en el lado inferior. ¡Y los frijoles pequeños hacen una guarnición adorable!

Keto Sheet Pan Recipes - Brassicas asadas con orégano con aderezo Dijon de arce
Cortesía de My First Mess

Brassicas tostadas con orégano con aderezo Dijon de arce

Brassica es poco más que una ensalada bellamente asada, con las mejores verduras de otoño que este mundo puede ofrecer. Como de costumbre, las granadas agregan la textura, el color y el sabor perfectos a esta receta deliciosa y fácil de My First Mess .

Keto Sheet Pan Recipes - Buñuelos de calabacín al horno
Cortesía de Food Faith Fitness

Buñuelos de calabacín al horno

A veces solo necesitamos el sabor reconfortante de algo frito. La próxima vez que tenga la sensación, pruebe estos buñuelos de calabacín horneados de Food Faith Fitness , que se ven y saben fritos a pesar de pasar todo el tiempo de cocción en el horno. El plato tiene muy pocos carbohidratos pero toneladas de sabor.

Keto Sheet Pan Recipes - Pechuga de pollo envuelta en tocino al horno con salsa de aguacate
Cortesía de Food Faith Fitness

Pechuga de pollo envuelta en tocino al horno con salsa de aguacate

¿Quién rechazaría el avance de cualquier cosa envuelta en tocino? El cerdo y las aves de corral en esta receta de Food Faith Fitness  te proporcionarán grasas y proteínas, pero la salsa de aguacate va más allá. Grasas y nutrientes más saludables se unen para un plato colorido y ceto amigable.

Keto Sheet Pan Recipes - Pollo cubano con salsa de aguacate y cítricos
Cortesía de Half Baked Harvest

Pollo Cubano Con Salsa De Aguacate Y Cítricos

Cuando un plato se conoce como " cubano " , eso significa que probablemente contenga arroz y frijoles o que esté cargado de cítricos. Esta receta de pollo de  Half Baked Harvest cae en la última categoría, ya que requiere montones de sabores de naranja y lima mezclados directamente en la bandeja con el pollo. La salsa de aguacate siempre es un gran toque también.

Keto Sheet Pan Recipes - Champiñones y Tofu en Papillote
Cortesía de My First Mess

Champiñones y Tofu en Papillote

En papillote es simplemente francés para "pergamino", que revela mucho sobre esta receta de My First Mess . El tofu y los champiñones son deliciosos juntos, y se desprenden del amargo sabor del otro; cuando se cuece al vapor junto con ajo, romero, miso , tomillo y más, este plato es para morirse.

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