Un experto explica la psicología detrás de una relación unilateral

Cuando se trata de navegar por las aguas turbias de una relación , nos gusta recurrir a expertos en el campo para obtener asesoramiento confiable. Hicimos tapping con  Kelly Campbell , Ph.D., para obtener información sobre la psicología detrás de una relación unilateral. Según Campbell, este tipo de  relación romántica es aquella en la que el poder está desequilibrado y una persona está "invirtiendo mucho [más] en términos de recursos (tiempo, dinero, inversión emocional) [que la otra] y obteniendo muy poco". nada a cambio ". Campbell nos cuenta todo lo que necesita saber sobre una relación unilateral, incluyendo cómo saber si está en una.

Conoce al experto

Kelly Campbell, Ph.D., es profesora asociada de psicología y desarrollo humano en la Universidad Estatal de California, San Bernardino.

relación unilateral
Christian Vierig / Getty Images

Qué es una relación unilateral

Campbell explica que una relación unilateral implica que una persona invierte mucho más tiempo y energía (y, en algunos casos, dinero) en la relación que su pareja. "A veces una persona 'lleva' la relación por un período de tiempo, como cuando una pareja está enferma o las cosas no van bien", explica. "Pero, para que una relación sea saludable y satisfactoria, se necesita esfuerzo de ambas personas. Una persona no puede cargar con la carga durante un período prolongado".

Banderas rojas a tener en cuenta

Estás poniendo más esfuerzo que tu pareja

Según Campbell, una indicación es simplemente la sensación de que la relación es desigual o desigual. Si cree que este es el caso, "puede documentar cómo se gasta el tiempo, incluido quién hace qué", aconseja. "Esto ayudará a la persona desfavorecida a identificar cómo van las cosas y comprender mejor el alcance de la unilateralidad".

Sus prioridades son diferentes a las de su pareja.

"Quizás todo su dinero y tiempo libre se destinen a la relación, mientras que [su] pareja se dedica a otras cosas, como comprar ropa, pagar una membresía en el gimnasio y pasar tiempo con amigos", explica Campbell. Ambos socios deben priorizarse mutuamente sobre cualquier otra cosa para que la relación sea saludable.

Frecuentemente pones excusas por el comportamiento de tu pareja

¿Te encuentras excusas todo el tiempo por el comportamiento de tu pareja? Esa es una señal de que estás comprometiendo y sacrificando demasiado. "Si tienes una cita programada y la persona llega muy tarde o hace otros planes, claramente no te valoran a ti ni a la relación tanto como a ti", dice Campbell.

Tu pareja está controlando

Un socio controlador es una señal de que el poder está desequilibrado y la relación debe cambiar. "Los socios inseguros tratan de controlar al otro limitando su contacto con familiares y amigos, dictando qué deben usar, cómo deben actuar, etc.", explica Campbell. "Esto es algo que generalmente ocurre gradualmente con el tiempo, poco a poco. Es una situación muy peligrosa y una gran señal de que las cosas deben cambiar".

Cómo avanzar en una relación unilateral

Si siente que está en una relación desequilibrada, Campbell sugiere documentar su tiempo y hacer una lista concreta de observaciones. Si después de hacer estas observaciones, siente que las cosas son unilaterales, debe comunicar sus sentimientos a su pareja, que de lo contrario no sabría que existe un problema.

Sin embargo, iniciar el cambio puede ser la parte más difícil de navegar en una relación unilateral. "El problema con las relaciones unilaterales es que, a menudo, es solo un socio que inicia estas 'conversaciones' porque estar en lo que llamamos una situación de exceso de beneficios (sacar más provecho de una relación de lo que estás estableciendo) puede ser bastante cómodo, "Campbell explica. "Por lo tanto, su pareja puede no responder favorablemente a la queja".

De hecho, "los investigadores llaman a este patrón 'retirada de la demanda', que implica que uno de los socios está iniciando una discusión o solicitando un cambio y el otro se retira de la conversación y evita la discusión", explica. Es un patrón muy poco saludable y común en las relaciones unilaterales. "Si los que se benefician en exceso se preocupan por el bienestar del otro, buscarán mejorar el equilibrio y asumir más trabajo o esforzarse más", dice Campbell.

"Si un compañero no cambia después de ser consciente del desequilibrio, la asociación podría no ser una buena opción y la persona menos favorecida debería considerar seguir adelante", agrega.

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