Esto es exactamente lo que come un entrenador de celebridades en un día

Lauren Kleban de LEKFIT

Cuando entras en uno de los entrenamientos íntimos de LEKFIT de Lauren Kleban  , te saludan con filas de camas elásticas individuales, pesas de mano y, tal vez, una celebridad o dos. Busy Philipps , Emmy Rossum y nuestra propia cofundadora  Hillary Kerr  son devotos comprometidos de las clases, y no es difícil entender por qué.

Conoce al experto

Lauren Kleban es fundadora y CEO de LEKFIT . Kleban es un experto en acondicionamiento físico, entrenador de celebridades y ex bailarín profesional responsable de conceptualizar un entrenamiento inspirado en la danza.

Cada clase requiere resistencia, fuerza, equilibrio y coordinación para ayudar a los estudiantes a crear músculos largos y delgados. Está claro que la mente maestra detrás de estos entrenamientos intensos sabe una o dos cosas sobre salud y bienestar . "Como bailarín profesional, mudarse al espacio físico fue una transición muy natural y orgánica", le dice Kleban a EstiloDeDecoración. "Siempre me ha interesado mucho el ejercicio y la comida, y cómo se usa la comida para alimentar y nutrir nuestros cuerpos", continúa.

Con la esperanza de obtener algunos consejos del profesional de la aptitud, conversamos con Kleban sobre su rutina de salud regular, desde lo que come en un día hasta su rutina de ejercicios y rituales de autocuidado. Sigue leyendo para descubrir sus comidas favoritas, sus hábitos saludables y sus consejos para cualquiera que se sienta atrapado en una rutina de salud y bienestar.

Lauren Kleban
LEKFIT

Nutrición

Kleban mantiene su nutrición simple, enfocándose en vegetales y proteínas magras. "Soy, en su mayor parte, una pescatariana, pero si anhelo algo, siempre lo como", dice ella. "Creo firmemente en escuchar tu cuerpo y todo está bien con moderación", continúa Kleban. Para tener una mejor idea de su régimen de dieta, esto es exactamente lo que come en un día típico.

Desayuno: Kleban generalmente hace tostadas de aguacate, tostadas de camote o panqueques de calabaza para el desayuno. También le encantan las ensaladas de desayuno, que prepara con rúcula, cilantro, pepino y fruta.

Almuerzo: "He estado obsesionado con mi sopa favorita de jengibre y zanahoria de Erewhon", dice el entrenador. A ella le gusta combinar su sopa de acompañamiento con un sándwich de hummus, aguacate y verduras en pan de grano germinado.

Aperitivos: entre comidas, puedes encontrar Kleban comiendo frutas secas o frescas, mantequilla de nueces, chips de verduras, caldo de huesos, chocolate negro salado o palomitas de maíz.

Cena: siguiendo su dieta de pescatarianos, Kleban generalmente come una cena de salmón fresco con verduras y quinua o arroz integral.

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Entrenador de famosos Lauren Kleban
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Ejercicio

No debería sorprender que Kleban se tome el ejercicio muy en serio. De hecho, ella trabaja siete días a la semana usando su propio método LEKFIT. "Vi la necesidad de un entrenamiento de cuerpo completo inspirado en la danza más eficiente y efectivo", explica.  Sus entrenamientos están diseñados para crear músculos largos y delgados a través de intervalos de alta intensidad y bajo impacto de técnicas de cardio y escultura muscular. Es cómo Kleban y sus alumnos queman grasa, fortalecen los músculos y tonifican todo su cuerpo.

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Lauren Kleban
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Cuidados personales

Entre hacer ejercicio todos los días, dirigir su propio estudio y ser madre (sí, Kleban tiene dos pequeños), es importante que el profesional del fitness priorice el cuidado personal. "Tomo un baño de burbujas de sal de Epsom todas las noches y siempre encuentro el tiempo que necesito para cuidar mi piel y mi cabello", comparte. 

¿Su consejo para otros que se sienten atrapados en una rutina? Recomienda encontrar un método que constantemente ofrezca algo nuevo para que pueda cambiar las cosas y piensa que encontrar una manera de mantenerse comprometido es una parte importante de cualquier rutina. "Creo que reclutar a un amigo para entrenar o unirse a un grupo en las redes sociales es una excelente manera de ayudar a hacerse responsable", dice Kleban. "Y amar lo que llevas puesto durante tu entrenamiento tampoco hace daño", continúa.

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Lauren Kleban y niños
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