13 consejos para citas en tus 40 años de expertos en relaciones

Latinx pareja en una cita

A decir verdad, salir en tus 40 años puede ser algo maravilloso. Eres más valiente, más inteligente, más sexy y más exigente que nunca. Usando estas cualidades como tus superpoderes secretos, puedes hacer que las citas no solo sean divertidas , sino que también puedes ser mucho más exitoso y rápido para encontrar tu pareja que cuando eras más joven.

Pero hay que tener en cuenta los matices que no fueron factores en nuestros 20 años: no estábamos tan dedicados a nuestras carreras o responsabilidades financieras, y no habíamos tenido la experiencia de relaciones más profundas para aprender. Para darle estrategias útiles sobre cómo salir en sus 40 años, consultamos con expertos en relaciones y psicólogos para obtener su consejo. Prepárate para hacer que tus 40 años amen la vida aún más fabulosa.

Elija sabiamente porque esto podría ser

La tasa de divorcios disminuyó en un 18% de 2008 a 2018 , porque más adultos jóvenes están demorando en casarse. Muchos quieren ganar más experiencia de vida, estabilidad financiera o un sentido más fuerte de sí mismos antes de decir "Sí, quiero".

Eso significa que su campo de citas de 40 años podría tener más jugadores buscando ser enganchados, y si ese es el caso, no entable una relación seria a toda prisa, dice Kelly Campbell, Ph.D , profesora de psicología en la Universidad Estatal de California. , San Bernardino. "Casarse a los 40 años, especialmente si es por primera vez, significa que tienes menos años hasta que la muerte se separe, por lo que este podría ser El Uno", dice Campbell. "Como tal, querrás tomar la mejor decisión posible".

Conoce al experto

  • Kelly Campbell, Ph.D, es profesora asociada de la Escuela de Política Pública Sol Price. Imparte cursos sobre liderazgo, democracia y compromiso cívico, gestión sin fines de lucro y comportamiento organizacional.
  • Fran Walfish, MD, es una destacada psicoterapeuta de niños, parejas y familias con sede en Beverly Hills, California. Ella muestra su experiencia en su libro The Self-Aware Parent: Resolviendo conflictos y construyendo un mejor vínculo con su hijo.
  • Ramani Durvasula es psicóloga clínica y ejerce en el sur de California.
  • Carmelia Ray es una reconocida personalidad de televisión y aclamada casamentera con décadas de experiencia en citas en línea y emparejamiento. Su consejo ha aparecido en AskMen, Variety, The Hollywood Reporter y más.

Aprenda rápidamente si han superado su gran relación

Una vez que cumpla los 40 años, es probable que haya tenido una relación importante , ya sea matrimonio o pareja a largo plazo, y la persona con la que está saliendo probablemente también la tenga. Asegúrese de que tanto usted como su fecha hayan procesado estas relaciones y estén listos para seguir adelante, dice Campbell.

¿Cómo puede saber si usted o su cita está viviendo en el pasado? Una bandera roja está hablando de su ex pareja en términos despectivos. "Si no pueden discutirlo en términos objetivos o ver claramente el papel de cada persona en lo que salió mal, puede ser una señal de advertencia de que no han superado a la otra persona, todavía guardan rencor o corren el riesgo de repetir patrones desadaptativos en la nueva relación ", dice Campbell.

"Nada apaga a una persona nueva más que oírte hablar mal de otra persona de su mismo sexo", agrega  Fran Walfish, MD , una psicoterapeuta familiar y de relaciones de Beverly Hills. Su nuevo compañero puede sospechar que usted fue el problema.

Espere el momento adecuado para presentar a sus hijos

Si eres padre, cualquier persona con la que salgas está recibiendo un paquete, y es crucial priorizar las necesidades emocionales de tus hijos sobre tu deseo de encontrar el amor. "Los niños necesitan tiempo para adaptarse a la separación de sus padres, y pueden pasar al menos dos años para superar la ira, la tristeza y otras emociones", dice Walfish. “Introducir un nuevo interés amoroso demasiado pronto puede retrasar o dañar este proceso. ¡Debes a tus hijos tomarlo con calma cuando salgas!

 Si ha estado saliendo con alguien durante al menos cuatro o cinco meses y se siente seguro de que se dirige hacia el compromiso, puede ser el momento adecuado para  hablar con sus hijos , aconseja Walfish. Dígales lo que admira de su nueva pareja y aliéntelos a compartir sentimientos negativos y positivos sobre la idea de estar con alguien nuevo. Escuche y valide activamente sus sentimientos antes de planificar una salida conjunta para que todos puedan encontrarse. Pueden ser geniales para su nuevo compañero al principio; simplemente déjelos venir a su propio ritmo y seguir comunicándose.

Si la relación sigue siendo gentil, diviértete saliendo con tus hijos con sus otros padres o familiares. "Si presentas a tus hijos a alguien con quien estás saliendo casualmente , esto puede crear incertidumbre y ambivalencia para ellos acerca de la intimidad si las cosas no funcionan", dice Walfish. Sé honesto, pero ella sugiere decir que vas a salir con un amigo sin ofrecer detalles innecesarios.

No tenga sexo demasiado pronto

En el calor del momento, a veces puede tomar toda su fuerza de voluntad para decir "no". Pero vale la pena, especialmente para adultos maduros. "Lleva tiempo conocer a alguien, y hablar es el pegamento que mantiene unida a la gente", dice Walfish. "Acometerse en el sexo puede descarrilar la comunicación hablada y hacer que sea solo un estallido de lujuria de corta duración".

Para prepararse para el mejor sexo con una nueva pareja, espere en el pañuelo hasta que tenga confianza en la dirección de su relación a menos que solo esté buscando diversión . Establezca sus límites por adelantado al hacerle saber a su cita que los encuentra atractivos, pero simplemente diciendo: "No me acuesto con alguien hasta que esté realmente listo". La recompensa de hacer el amor significativo y apasionado cuando ambos estén listos dará sus frutos a largo plazo.

Sea a la vez independiente e interdependiente

Una buena ventaja de tener 40 años y ser fabuloso es que probablemente hayas trabajado contigo mismo y te sientas cómodo con lo que eres. Si no, tómese el tiempo para pensar en sus metas, valores y preferencias de citas, aconseja Campbell. Conozca las expectativas de su relación y los factores decisivos, sin ser demasiado rígido.

Hacer esto le permite ser un socio independiente e interdependiente, por lo que "funciona bien por su cuenta y, al mismo tiempo, se siente cómodo satisfaciendo necesidades importantes para su pareja y viceversa", dice Campbell.

Sepa cómo navegar por los estereotipos de género

Citas en el panorama actual puede presentar expectativas confusas en torno a los roles de género. Es probable que usted y su pareja tengan ideas y filosofías diferentes, especialmente cuando son financieramente independientes y están solteros. ¿Quién recoge el cheque y con qué frecuencia? ¿Quieres que te abran la puerta o quieres abrirla tú mismo? No estar en la misma página puede generar incomodidad y resentimiento.

"Se requiere una comunicación abierta y honesta entre dos socios amorosos y solemnemente comprometidos para que funcionen todos los tipos de divisiones de roles en las relaciones", dice Walfish. Hable con su pareja sobre cómo ven los roles de género y cuáles son sus expectativas. Si tiene un punto de vista diferente, puede decidir si es un factor decisivo o si ambos pueden ser flexibles y encontrar un compromiso.

Confía en tus instintos

"La mayoría de los errores de relación ocurren porque una persona no confía en sus instintos desde el principio y se queda pensando que va a cambiar", dice la psicóloga clínica del sur de California , Ramani Durvasula, MD . A los 40 años, has experimentado muchos encuentros humanos, así que confía en tu instinto, aconseja. 

Además, al confiar en ti mismo, podrás mirar más allá del tipo y avanzar según los sentimientos y los valores mutuos, verdaderos pilares de las relaciones exitosas. Los tipos son para personas que persiguen algo que creen que es bueno para ellos. ¿Quieres poner ese tipo de límites al amor?

Tener una agenda clara

Pasar un buen rato puede haber sido tu principal agenda de citas cuando eras más joven. Pero a los 40 años, las personas pueden estar buscando cualquier cosa, desde amistad y conexiones casuales hasta matrimonio e hijos. Y debe equilibrar los objetivos de citas con sus carreras establecidas, diferentes tipos de responsabilidades financieras, familias, niños y situaciones de vida.

"Ya no tienes 25 años viviendo con compañeros de cuarto y con pocos lazos fiscales", dice Durvasula. “Debido a que el rango de razones y expectativas en torno a las citas puede ser más amplio, sé claro con las tuyas. Si alguien no está en la misma página que usted, conocer sus esperanzas puede ayudarlo a tomar decisiones que no lo dejarán resentido en el futuro ”.

La famosa casamentera y experta en relaciones  Carmelia Ray está de acuerdo. "Establezca sus puntos de ruptura y no comprometa valores importantes solo para impresionar a alguien que le guste", dice ella. "No andes por las ramas a largo plazo, estado allí, hecho eso".

Administrar las expectativas de las redes sociales

Las redes sociales son una parte perfecta de la vida cotidiana para la mayoría de los jóvenes de 20 y 30 años. Pero para alguien de una generación anterior, su conexión a Facebook, Instagram y Twitter es una mezcla. Los hábitos sociales de su cita pueden variar desde "el hombre de 45 años que está tan conectado como un adolescente hasta el hombre de 48 años que nunca ha estado en Instagram", dice Durvasula.

Una vez que se hayan establecido las cosas, pregunte su fecha antes de publicar una foto de ustedes dos juntos. Y Durvasula dice que no haga gran cosa ni trate de publicar demasiado pronto, ya que puede incomodar a la otra persona.

Aceptar conflictos de programación

La mayoría de las personas mayores de 40 años tienen muchas responsabilidades que requieren más planificación y sueño. Las fechas del martes por la noche que se extienden hasta altas horas de la madrugada pueden no funcionar de manera regular, ya que la fatiga puede aparecer, dice Durvasula. "No quiere decir que necesites obtener el plato azul especial y llamarlo una noche a las 7 pm, pero tampoco puedes saltarte las clases de la mañana después de una primera cita". Además, los padres tienen que equilibrar las responsabilidades de cuidado de los niños, "lo que podría ser complicado porque significa mucho menos tiempo para salir y menos tiempo a solas", agrega Campbell. 

No intente leer entre líneas si su fecha tiene que reprogramarse o llamar antes. A menudo, se debe a sus responsabilidades personales, así que sé comprensivo y es probable que recibas el mismo tipo de comprensión de ellos.

Nunca te disculpes por ser tú

Cuando llegamos a los 40, hemos tenido una buena cantidad de pruebas y errores, pero esto no necesita ser considerado "equipaje". Si aparece una locura pasada en una cita, concéntrate en el crecimiento y el aprendizaje que surgió de ella, en lugar de golpearte a ti mismo. "Las mujeres, en particular, se disculpan por lo que perciben son sus deficiencias o se rebajan a sí mismas", dice Durvasula. “Has vivido una vida plena, no necesitas disculpas. Reconoce tus errores y habla de ellos como lecciones de vida ".

Su fecha lo agradecerá cuando escuche sus errores sin juzgarlos o sin consejos no solicitados. "La gente quiere ser vista, validada y aceptada, ¡defectos y todo!" dice Walfish.

No hagas suposiciones

Cuando has estado saliendo durante algunas décadas, es fácil ver las cosas a través del lente de tus experiencias pasadas, más de lo que nunca hubieras tenido en tus 20 o 30 años. "Si ha tenido experiencias negativas de citas ... podría asumir que la persona con la que está saliendo comparte rasgos o comportamientos similares a los de su pasado", dice Ray, experto en citas. "No funciona asumir que todas las personas con las que sales son iguales".

Antes de su primera cita, haga todo lo posible por ser abierto y sin prejuicios (manteniendo su ingenio sobre usted, por supuesto). Al hacer esto, le dará a su fecha la oportunidad de sorprenderlo, creando una experiencia más positiva desde el principio.

No convierta la primera cita en terapia

La conversación en una primera cita debe consistir en conocerse, encontrar puntos en común y determinar la compatibilidad. Pero si está harto de ser soltero y siente una conexión, puede sentirse tentado a compartir demasiado sobre las experiencias negativas pasadas. Ray advierte que no caiga en "la trampa de TMI". 

Cuando eres soltero de más de 40 años, es natural tener momentos en los que te preguntas si estás haciendo algo mal, y te gustaría tranquilizarte desde tu cita. Pero eso no es para lo que estás allí, dice ella. "Si te falta autoestima o no estás contento contigo mismo y con tu situación, no es atractivo para alguien con quien estás saliendo recientemente", dice Ray. En cambio, sé la persona que quieres atraer. Sonríe, sé la mejor versión de ti mismo y diviértete conociendo tu cita. Dibújalos y concéntrate en ellos, y disfruta mientras las cosas se desarrollan orgánicamente.

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