3 signos de personas falsas a las que debe prestar atención y cómo ser auténtico

Dos mujeres jóvenes con gafas de sol
Christian Vierig / Getty Images

¿Alguna vez has tenido la sensación de que una persona con la que eras amigo o incluso saliendo tenía una agenda oculta, o simplemente no le importaban tus pensamientos y opiniones? A veces, discernir entre alguien que es genuinamente amable y alguien que lo está fingiendo puede ser tan confuso como tratar de distinguir entre una obra de arte y una réplica bien hecha. Pero gracias a alguna información de expertos en relaciones, el primero no tiene que ser así.

Preste atención a los siguientes consejos sobre por qué la autenticidad es importante, los rasgos comunes de las personas auténticas, cómo ser más auténtico; y 3 signos de personas falsas para determinar en qué relaciones vale la pena invertir, o si debe comenzar a invertir en usted mismo.

Beneficios de ser auténtico

"Cuando las personas hablan de personas falsas, generalmente se dan cuenta de un
desajuste entre acciones y palabras", dice Katy Dimple Manning, LCSW , una trabajadora social y terapeuta con licencia con sede en Houston. "Ser falso es una etiqueta dura para vivir, sin embargo, todos somos falsos de vez en cuando y nadie es auténtico todo el tiempo". Dicho todo esto, trabajar hacia un yo más auténtico genera confianza en uno mismo y ayuda a otros a confiar en ti.

"Es mucho más probable que confiemos en una persona genuina que en una falsa porque creemos que aquellos que son fieles a sí mismos también son más verdaderos y honestos con  nosotros " , escribe el psicólogo con licencia Guy Winch, Ph.D., para Psicología hoy en día . Y con la prevalencia de las redes sociales, los mensajes de texto y la gran inmensidad de Internet, la autenticidad personal y profesional se ha vuelto cada vez más importante, pero aún más difícil de juzgar.

En la sociedad actual, Manning sugiere que "no es suficiente simplemente expresar su opinión, sino realmente honrar su propia autenticidad apoyando sus valores a través de acciones tangibles", y agrega que la forma en que se presenta en el trabajo también es importante. "Creo que la autenticidad crecerá para ser cada vez más valorada en el lugar de trabajo. Los empleadores que no pueden manejar la autenticidad de los empleados tendrán dificultades para conectarse con una población de personas a las que a menudo se les pide que digan lo que piensan y lo que realmente quieren decir". dice Manning

Grupo de tres jóvenes amigos
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Cómo detectar a una persona falsa

Si observa alguno de estos signos a continuación, puede estar tratando con alguien que no es quien se hacen ver a primera vista.

  • Buscan atención y se apresuran a presumir: estar orgulloso de sus logros duramente ganados es una cosa, pero presumir todo el tiempo puede ser un signo de una persona falsa que valora más la validación externa que la autovalidación. "La razón más común por la que las personas fingen ser alguien que no son es para obtener algo de las personas. Esto generalmente es admiración o conexión o poder o control o inclusión o algo en ese mundo", dice Leigh Louey-Gung, coach de cumplimiento y Fundador de LifeOS .
  • Solo son agradables si hay algo para ellos: otra señal de una persona falsa es aquella que solo muestra amabilidad cuando los beneficia, por razones similares que Louey-Gung menciona en el primer punto.
  • Sus palabras y acciones no coinciden: una persona genuina hará todo lo posible para cumplir sus promesas y compromisos. Por el contrario, una persona falsa puede hablar sin hablar, son inconsistentes. "Con personas falsas, es como si necesitaras llevar un portapapeles contigo y llevar un registro de lo que dicen para que puedas entender las constantes contradicciones", escribe el Dr. Seth Meyers, psicólogo clínico con licencia, para una publicación en el blog de eHarmony. .

Psicología de una persona falsa

Los expertos entrevistados para esta historia coinciden en que la razón principal por la que las personas se presentan o actúan de una manera incongruente con su verdadero yo es porque probablemente no se sintieron seguros de hacerlo en el pasado. Por ejemplo, si alguien aprendió que ser emocionalmente expresivo era inaceptable en su hogar, y fue castigado de alguna manera por ello, esta persona puede armarse con estoicismo o evitar articular sus verdaderos sentimientos para protegerse. "Si no se puede confiar en el mundo [o las personas], entonces cree que tiene que diseñar sus interacciones de una manera que lo mantenga a salvo", explica Shannon Battle, LCMHS, LCAS , un consejero de salud mental con licencia.

También están de acuerdo en que las personas tienden a actuar de una manera que se ajusta a la sociedad y otras expectativas externas (en lugar de nuestra brújula interna) para satisfacer las necesidades humanas más básicas: la necesidad de ser aceptado, amado y deseado; que se vuelven aún más gratificantes cuando alineamos pensamientos y acciones.

Pareja joven camina de la mano
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Las personas auténticas tienen estos rasgos en común

Por otro lado, las personas auténticas saben quiénes son, en qué creen; y la mayoría de las veces, responden a sí mismos en lugar de a las presiones y expectativas que los rodean. Estas personas:

  • Comparta su verdad: las personas genuinas tienen un punto de vista y no tienen miedo de compartirlo. "Las personas genuinas se sienten cómodas presentando sus ideas sin esperar o necesitar convencer a otros de que tienen razón", escribe Winch.
  • Vea el fracaso como una herramienta: Además, escribe Winch, "Ven el fracaso como una parte integral de su viaje, una fuente de aprendizaje y una experiencia enriquecedora a partir de la cual pueden crecer". En otras palabras, están dispuestos a ser vulnerables. "Para ser auténticos, debemos cultivar el coraje para ser imperfectos y vulnerables. Tenemos que creer que somos fundamentalmente dignos de amor y aceptación, tal como somos", escribe Brené Brown, un investigador de vulnerabilidad y vergüenza, en un artículo. para O , la revista Oprah .
  • Establezca límites para sí mismos y para los demás: las personas auténticas no complacen a las personas por el simple hecho de querer (o necesitar) que les guste. "Ser auténtico significa decir no cuando realmente no quieres hacer algo. Pero también significa decir sí e intentar cosas nuevas que te atraigan, incluso cuando tu lista interminable de tareas pendientes te llama o estás preocupado por fracaso ", escribe Brown.

Cómo practicar la autenticidad

Las siguientes recomendaciones de expertos pueden ayudarlo a poner en práctica el pensamiento de inmediato. Practica ser auténtico al:

  • Desarrollando y reevaluando sus valores: Adina Mahalli, MCT, consultora certificada en salud mental y experta en relaciones para Maple Holistics , dice: "El primer paso para ser más auténtico con lo que realmente es, comienza definiendo sus valores como persona. ¿Qué hacer? ¿Le parece importante? ¿Puede vivir su vida sin estas cosas? ¿Qué necesita hacer para cultivar estas cualidades o exudar estas creencias? Algunas personas se sorprenderán al descubrir que sus valores podrían no encajar perfectamente en la caja que la sociedad estableció para ellos."
  • Piense antes de hablar y actúe: "Reduzca la velocidad y considere sus acciones. Si considera a alguien más en su toma de decisiones, es probable que no esté actuando de manera auténtica, sino que esté tratando de ganar aceptación, admiración o sentimiento de importancia". Dr. Courtney Conley, LCPC . "Estoy hablando de publicar la foto de Facebook de tus hijos en el patio de recreo porque quieres que todos piensen que eres la mejor mamá. O publicar esa foto cuando te ves genial solo para recoger los cumplidos de los demás". Del mismo modo, el experto en relaciones y trauma Orit Krug, MS, BC-DMT, recomienda, "La próxima vez que salgas con un familiar, amigo o pareja, tómate un momento para hacer una pausa y respirar antes de responder o compartir algo sobre ti. En ese momento, pregúntate si estás a punto de hacerlo. decir es realmente cierto para usted. Si no, concéntrese en escuchar hasta que pueda ofrecer algo auténtico ".

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