Sobrevivir emocionalmente mientras se divorcia de un narcisista

el reflejo de una mujer en cristales rotos

El comportamiento narcisista es una de las trampas de los personajes que el Dr. Mark Banschick explica en su artículo sobre Divorcio maligno. Según el Dr. Banschick, "el narcisista es completamente egoísta y egoísta". Entonces, ¿cómo logras un divorcio ileso si tu cónyuge es narcisista?

¿Qué es un narcisista?

Un narcisista es una persona que exhibe síntomas de narcisismo, que incluyen, entre otros, el egoísmo extremo, los celos del éxito, la manipulación y la falta de conciencia de los demás.

En algunas situaciones, una pareja divorciada está compuesta por un narcisista y una persona razonable, el cónyuge narcisista puede crear un conflicto enorme por sí solo. Las acciones negativas y la respuesta del narcisista al divorcio hacen que el cónyuge razonable se ponga a la defensiva, especialmente si hay niños involucrados. 

Para aquellos que no saben mejor, parece que el cónyuge razonable está totalmente comprometido en la creación de conflictos. Pero lo que realmente está sucediendo es que el cónyuge razonable está tratando de protegerse a sí mismos y a sus hijos del narcisista que está utilizando el sistema legal para intimidarlos. Muchos no reconocen las características de un narcisista, incluso durante el matrimonio, pero introducen el divorcio en la vida del narcisista y puede ser bastante evidente que esta persona tiene un trastorno de personalidad. Una que les impide jugar limpio cuando se sienten arrinconados. 

Es por eso que tan pocas personas se encuentran emocionalmente equipadas para sobrevivir mientras se divorcian de un narcisista . El cónyuge razonable entra en el proceso de divorcio esperando que el mismo nivel de consideración que experimentaron durante el matrimonio solo sea recibido por un adversario que no se detendrá ante nada para "ganar" lo que perciben como una guerra que se libra contra ellos.

Es difícil mantenerse equilibrado emocionalmente cuando lo que creías que sería un proceso simple se convierte en una guerra total y todo lo que te importa está en juego. La única forma de sobrevivir mientras se divorcia de un narcisista es tener la capacidad de reconocer rápidamente con quién está tratando y la voluntad de luchar, arremangarse e ir a la guerra.

Primero considere las características de un narcisista:

  • Necesita admiración
  • Una necesidad de tener razón
  • Una necesidad de ser visto como el buen chico
  • Una necesidad de criticar cuando no satisfaces sus necesidades
  • Es carismático y exitoso
  • Carece de la capacidad de sentir remordimiento
  • No tiene conciencia
  • Tiene una tremenda necesidad de controlarte a ti y a la situación.
  • Tiene valores que son situacionales; Si crees que la infidelidad está mal, ellos también, incluso si no lo hacen, su necesidad de impresionarte los motiva a mantener las mismas creencias.
  • Utiliza una fachada de cuidado y comprensión para manipular
  • No está disponible emocionalmente
  • Nada es culpa de ellos
  • Se aferra al resentimiento
  • Tiene un sentido grandioso de sí mismo
  • Se siente incomprendido
  • No está interesado en resolver problemas matrimoniales, es su camino o la carretera
  • Es envidioso del éxito de los demás.

Al divorciarse de un narcisista, el Dr. Bansckick dice: "él descarta por completo cualquiera de sus necesidades o todos los años de devoción y compañía mutua que habían construido juntos. La gente normal recuerda lo bueno del pasado. Informa una sensación de equilibrio y equidad durante un divorcio (incluso a través de una traición). Puede que te estés divorciando, pero eso no significa que no tengas recuerdos valiosos y una historia de vida juntos. Para el narcisista, todo se ha ido; como si nunca hubiera sucedido Tendrás que entender esto si quieres tratar con él de manera efectiva. El narcisista puede minarlo con sus amigos, con sus hijos y robar su dinero, todo mientras se ve sincero y genera buena voluntad entre la comunidad ".

Cómo protegerse al divorciarse del narcisista

Un narcisista encuentra difícil aceptar que su influencia en su vida ha terminado. Ya sea que soliciten el divorcio o usted, el narcisista intentará mantener el control de su influencia sobre su vida. Si tiene hijos con esta persona, trabajarán a lo largo del tiempo para intentar controlar cómo se gasta la manutención de los hijos, cómo se manejan las visitas de los niños y cualquier otro aspecto de la relación de crianza compartida.

La cantidad de abuso emocional , financiero y, a veces, abuso doméstico que el narcisista puede infligir depende de cómo responda a él / ella. Si le muestra al narcisista cualquier simpatía, miedo, debilidad o confusión, el narcisista se alimentará de él y continuará su ciclo de comportamiento abusivo.

Protegerse a sí mismo significa no mostrar debilidad, no comprar nada de lo que dice el narcisista, investigar todo lo que pueda encontrar sobre el narcisismo y tener un abogado de su lado que esté dispuesto a hacer todo lo posible para proteger sus derechos legales. 

Aquí hay cuatro tácticas para ayudarlo a lidiar con el divorcio.

1. Examina tu papel en el conflicto actual 

Cuanto más saludable sea emocionalmente, más éxito tendrá al tratar con el narcisista. Estás cediendo al intento del narcisista de manipular cada vez que le respondes.

Un narcisista es experto en causar confusión. Cuando en una relación de confrontación, como el divorcio, comienza a preguntarse si el problema es con usted o con el narcisista. Eso es exactamente donde el narcisista te quiere; confundido y cuestionándote a ti mismo.

La gente a menudo me pregunta qué pueden hacer para cambiar la forma en que alguien les responde. Si está intentando hacer algo que hará una diferencia en la forma en que se comporta, DETÉNGASE. No puede cambiar el comportamiento de los demás, pero puede cambiar la forma en que responde a su comportamiento.

Tu respuesta a un narcisista debe ser medida. Debes ser consciente de que están tratando de presionar tus botones y quieren una respuesta negativa tuya. El mejor consejo que puedo dar es darme cuenta de que las cosas que hace o dice el narcisista no se trata de ti, sino de ellas. El narcisista está intentando sentirse mejor haciéndole sentir vergüenza, miedo o culpa.

El narcisista proyectará sus propios miedos, vergüenza y culpa sobre usted utilizando el Sistema de Tribunales de Familia para abusar. No tomar represalias o desafiarlos les devuelve la vergüenza, el miedo y la culpa.

2. Tratar con la realidad de la situación.

El mundo del narcisista está hecho de fantasía, nada es real, todo es una expresión de su necesidad de ser alguien que no es. Es imperativo que veas al narcisista por quién es realmente y no por quién te gustaría que fuera.

Independientemente de cuán bueno desee que sea el narcisista, cuanto más trabaje para sacar la bondad, más explotará su bondad.

El narcisista quiere que dudes de tu propio valor. La mejor defensa durante el divorcio contra esa persona es apreciar su propia valía y negarse a aceptar su necesidad de despedirlo y menospreciarlo a usted y sus necesidades.

3. Estar dispuesto a establecer límites firmes

El narcisista cree que sus necesidades son más importantes que las suyas, creen que son más inteligentes que usted y consideran inaceptable que alguien esté en desacuerdo con ellas. Por esta razón, carecen de una comprensión de los límites y respetan las necesidades de los demás.

No puedes enseñar o esperar que el narcisista respete tus límites. Sin embargo, puede negarse a permitir que el narcisista cruce sus límites y le cause un estrés excesivo durante el proceso de divorcio. Esto lo hace controlando qué comportamientos permitirá y no permitirá.

No cometa el error de creer que tratar de controlar los comportamientos del narcisista es la respuesta para establecer límites con él / ella. La mayoría cree que protegerse y establecer límites significa confrontar y ser asertivo. Esto no funciona con el narcisista. Cuanto más te enfrentas y afirmas tu posición, más juegas en su juego.

Al establecer límites con el narcisista, debe negarse a comunicarse a menos que se pueda hacer de una manera libre de conflictos, manipulación y falta de respeto. Es posible que deba insistir en que toda la comunicación se realice por correo electrónico . Puede dejar que se sepa que no responderá a ninguna comunicación que lo desestime o menosprecie a usted y sus necesidades.

Puede esperar que el narcisista retroceda contra los límites establecidos. Si desea detener el ciclo de abuso y falta de respeto, debe ser firme, mantenerse firme y negarse a permitir que él / ella presione sus botones. Recuerde, está tratando de separarse del narcisista. Como dije, esto es una amenaza para él / ella, así que esté atento a los esfuerzos de su parte para atraerlo nuevamente a la toxicidad de la relación.

4. Rodéate de un sistema de apoyo comprensivo

Durante el divorcio, todos acudimos a familiares y amigos en busca de apoyo y asesoramiento. Sin embargo, su situación es única; los amigos y la familia no lo entenderán e incluso pueden dudar de su honestidad cuando transmita lo que está tratando.

Es esencial que contrate a un abogado de divorcios que comprenda el trastorno de personalidad narcisista y cómo lidiar con él durante el proceso legal del divorcio. Además, busque un terapeuta que pueda ayudarlo a superar los sentimientos que tendrá durante el divorcio y después. Un terapeuta puede ayudarlo a establecer límites y seguir con ellos, un terapeuta puede ayudarlo a identificar su papel en el conflicto y puede ayudarlo a comprender qué es y qué no es "real". Las personas a las que elijas para pedir ayuda jugarán un papel muy importante en lo bien que navegues el divorcio de un narcisista.

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