Las 5 reglas para tomar un descanso en una relación (y por qué funcionan)

pareja tomados de la mano

Estaba hablando con una amiga que estaba tomando un descanso en una relación , y ella me confió que al principio, su pareja no se dio cuenta de que no podía simplemente llamarla y enviarle mensajes de texto como solía hacerlo mientras se tomaban un tiempo libre. "Simplemente no lo entendió", me explicó. Eso es hasta que ella estableció algunas reglas básicas. ¿Y cómo les funcionó el descanso? Le permitió dar un paso atrás y darse cuenta de que, aunque era un gran tipo, no veía un futuro con él . Aunque estaba molesto, a la larga, es mejor para ambos, ya que no tomarse un descanso habría prolongado lo inevitable.

¿Qué es una ruptura en una relación?

Una ruptura en una relación ocurre cuando una pareja se toma un tiempo de separación antes de decidir si quieren permanecer juntos o separarse definitivamente. Aunque los términos del descanso difieren de una pareja a otra, a menudo las parejas no se comunican ni se ven durante un período de tiempo establecido, mientras que al mismo tiempo permanecen apegados y, por lo tanto, no salen con otras personas.

Sin embargo, separarse no siempre es el caso después del descanso. " Muchas parejas vuelven a estar juntas ", confirma Kristin Davin, psicóloga en la ciudad de Nueva York. Ella dice que todo esto depende de cómo la pareja establece las pautas para el descanso desde el principio para que ambos puedan avanzar con expectativas similares. Si tiene curiosidad acerca de tomar un descanso en una relación y cómo hacerlo de la manera correcta, aquí le mostramos cómo.

Determine por qué necesita un descanso

Realiza un examen de conciencia para explorar por qué necesitas un descanso en primer lugar. ¿Sientes que tu relación carece de emoción? ¿Estás llegando a una nueva etapa en tu vida (mudarte para trabajar, ir a la escuela) que te hace pensar que quizás no trabajes juntos a largo plazo? El punto aquí es darse cuenta de si su problema es un factor decisivo (como su SO no quiere hijos y usted sí). Si ese es el caso, no hay necesidad de una pausa, es hora de una ruptura. "Al tomarse un tiempo de espera, llámelo usted mismo y no a su pareja", dice Liz Higgins , terapeuta de parejas. "Esta decisión se reduce a conocerse a sí mismo".

Si se siente estresado y abrumado, puede ser hora de tomar un descanso para tener la oportunidad de evaluar la relación y sus necesidades.

Discutir la ruptura en persona

Dado que un descanso de su relación involucra a ambos socios, la conversación sobre embarcarse en uno también debería hacerlo. Si es posible, esto debería tener lugar en persona (si está en una relación de larga distancia, esa podría ser la única excepción). De esa manera, podrá leer el lenguaje corporal y las señales que generalmente no recibirá por teléfono. Además, ver a alguien cara a cara confirmará si los sentimientos siguen ahí o no.

Establecer algunas reglas básicas

Sé lo más claro posible. Mencione la razón por la que tiene el descanso, con qué frecuencia (o si) se mantendrá en contacto y si saldrá con otras personas durante este tiempo. Otra cosa importante a considerar es cómo tratar un descanso si viven juntos. "Si comparte cosas con esta persona (por ejemplo, un automóvil, un perro), no podrá realmente ' tomarse un descanso ' si todavía está medio invertido debido a estas cosas", dice el entrenador de citas y relaciones Chris Armstrong. "Elimine las codependencias que tengan entre sí en la mayor medida posible durante el tiempo que estén en su descanso".

No establezca un marco de tiempo definitivo

¿Alguna vez un reclutador le ha dicho que debería tener una respuesta sobre un trabajo en una semana, solo para que pasen los siete días completos sin tener noticias suyas? Es aconsejable tener en cuenta esta idea si usted o su pareja intentan poner un límite de tiempo a su descanso, ya que es posible que no esté seguro de las dificultades que puede encontrar al tratar de darle sentido a su tiempo de separación. Esto solo conducirá a la frustración en ambos extremos ya que un compañero se enoja con el otro por solicitar más tiempo para decidirse. "El hecho es que encontrarse e investigar quién es realmente es un esfuerzo complicado que no se puede pronosticar en términos de cuánto tiempo llevará", explica Armstrong .

Haga que su tiempo aparte cuente

Durante su descanso, tómese el tiempo para conocerse a sí mismo fuera de una relación. Puede elegir pasatiempos que no ha estado haciendo con tanta frecuencia, visitar a familiares y amigos y, a veces, sentirse solo (a menudo, cuando forma parte de una pareja, no se siente tan a menudo). "Debe preguntarse si el deseo de escapar de sentirse solo es una razón suficiente para estar con alguien, especialmente si es su razón principal para tener una relación", dice el  Dr. Gary Brown , un consejero de relaciones. También determine si siente que los problemas en su relación se pueden solucionar con la pausa, o si es mejor separarse y avanzar solo. En pocas palabras: si están más felices solos de lo que estaban juntos, es probable que sea hora de cortar los lazos.

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